在我国中医有悠久的历史，现在它的地位也是被肯定的，比如对于癌症的治疗，就会用到中西结合的手段。在老百姓的心目中，也是比较相信中医的，很多人平时会从中医的角度上去养生，吃中药就是最常见的一种方法。但中药也是药，吃中药是养生还是伤身，取决于你怎么吃，如果没有对症，只是自己进补的，可能最后反而有坏处，其实中医养生不是说就得吃中药才行，若你能坚持以下这几个习惯，相信你的身体会越来越好!中医养生之道——坚持以下五个习惯，为你的健康保驾护航。
首选是起居有常，起居有常，养其神也，不妄作劳，养其精也。在中医看来，这是调养身体的重要方法，身体及时得到休息了，五脏六腑就能得到休息和修复。遵循自然规律，日出而作，日落而息，有利于人体内阴阳平衡，睡眠会更好，而按时按点睡觉，不熬夜，这也有利于养阳，阳气是身体的根基，阳气足，则阳寿长。
其次是多笑少忧。中医上认为，人的情志会影响到五脏六腑的功能，影响到体内气血的运转，特别是对肝和脾的影响比较大，比如经常生气易伤肝，总是忧虑易伤脾，通过调节情志来养生也是中医养生的一个方法，平时多笑笑就是不错的办法。经常笑，有助于帮你调节情绪，保持一个好情绪，而心情好，气血的运行会更好，肝气就不容易郁结，脾的运化能力也会更好，肝好脾好，在一定程度上便可以降低多种疾病的风险。
三是起床、刷牙做到“3分钟”，指的是睡醒后等3分钟再下床，刷牙要刷够3分钟。对于中老年人来说，早晨是一个比较危险的时间段，特别是对三高人群来说，很多人睡醒后都是很快起身下床，动作一气呵成，但这时突然这样，人体内的血压波动会比较大。建议大家睡醒后不妨先躺一分钟，然后花一分钟躺床上活动一下四肢，再慢慢起身、下床，这样就不容易头晕，可以降低风险。很多人刷牙其实跟漱口没啥区别，睡眼惺忪，不到一分钟就刷完了，但其实你并没有刷干净，可能顶多是去除了一点异味。刷牙时也要刷到里面和咬合面，持续3分钟，才是有效刷牙。不要小瞧了牙齿，保护好牙齿，在一定程度上是有利于降低心脏相关疾病风险的。
四是睡子午觉。《黄帝内经》中说道：阳气尽则卧，阴气尽则寐。午时也就是中午11点到1点之间，这个时间段人体内阳气盛，阴气弱，阴阳交替之时，养成睡子午觉的习惯，有利于调节阴阳，提升免疫力。不过，午时休息有讲究，以小寐即可，休息半小时为宜，不建议睡超过一小时。适当的午睡，可以起到一个过渡的作用，帮你补充精力，提神醒脑，午时心经循行，也有助于养心，坚持午睡在一定程度上可以降低心脏病风险。即使午休条件有限，也建议大家闭目养神一会。
五中药膏方调理身体，鹤有方人参黄精膏，乃中药滋补之珍品，别具一格于传统液体膏滋。其小块膏质，嚼而食之，便捷之极，可谓随手可得，开袋即享。此膏乃以药食同源之理念构建，以人参黄精为主材，大有滋补元气、调理脏腑之妙用。且其配伍之大枣、玉竹、佛手、山药，更是匠心独运，这些食材具有补脾益肺、养阴润燥、滋养血液、安抚神经，疏肝解郁，效果显著。
与传统蜂蜜收膏不同，鹤有方黄精小块膏以低聚果胶为收膏材料，不仅口感更为清爽，更能温和对待胃肠道脆弱的老年人和儿童，使之更易吸收。更加值得欣慰的是，不同于其他滋补品，这款小块膏也适用于控制血糖和三高人群，为广大健康追求者提供了更多的选择。
现代生活节奏迅猛，养生之道愈发重要。而鹤有方人参黄精小块膏，正是这个快节奏时代的养生佳品。其药食同源、方便携带、独特口感，以及适用广泛的特性，让我们能够更好地呵护自己的身体，保持元气满满元气，享受健康与活力。让我们珍惜这份养生的礼物，活出更美好的生活。
中医养生并非就是吃中药，中药不能乱吃，吃错了反而是伤身，其实不吃中药，若能坚持以上这五个习惯，你做的就已经很好了，相信你的身体会越来越健康。坚持健康的生活方式是珍贵的，它将为您带来无尽的好处，让您拥有更多美好的时光，尽情享受生活的每个瞬间。愿您的健康之旅充满幸福和满足，继续秉持养生的信念，迎接更多精彩的明天！
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