在中医的理论中，肝和脾是人体内两个至关重要的脏器。肝主疏泄，负责调节全身的气机；脾主运化，负责吸收和运送营养物质。当肝脾功能正常时，身体的气机通畅，营养充足，疾病自然无从生起。那么，如何通过日常的养生方式来维护肝脾的健康呢？
一、情志调理：中医认为，情绪对脏腑有直接的影响。怒伤肝，思伤脾。长时间的负面情绪会损害肝脾的功能。因此，保持心情舒畅、避免过度情绪波动对于维护肝脾健康至关重要。在日常生活中，可以通过冥想、瑜伽、太极等放松身心的活动来调节情绪。
二、饮食调养：食物的性味也会对肝脾产生影响。例如，酸味入肝，适当食用酸味食物有助于养肝；甘味入脾，适当食用甘味食物有助于健脾。同时，应避免过度油腻、辛辣或生冷的食物，这些食物可能会对肝脾造成损害。在日常饮食中，可以适量增加红枣、山楂、五谷杂粮等食物来养肝健脾。
三、运动锻炼：适度的运动有助于疏通气血，增强脏腑功能。太极拳、八段锦等传统健身方法特别注重气血的流畅和脏腑的平衡，经常练习对肝脾健康大有裨益。而适量的户外活动也有助于调节情志，促进身体健康。
四、睡眠充足：良好的睡眠是养肝健脾的重要环节。晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经当令的时间，保证这个时间段的深度睡眠有助于养肝；而晚上7点到9点是脾胃之气最旺盛的时候，此时进餐和休息对健脾有良好效果。
除了以上提到的情志、饮食、运动和睡眠等方面的调理，对于一些平时比较忙想养生但是没有时间的人群，还可以选择中医药膏方进行滋补，在这里，我要特别推荐的是鹤有方人参黄精小块膏。
鹤有方人参黄精小块膏是一款以人参和黄精为主要原材料的药食同源类的膏滋。人参是众所周知的大补元气之品，能够为脏腑提供动力，尤其适合气阴不足者。生晒参药性平和，既补脾肺之气，又益肺肾之阴，对于脾气虚和肾精亏虚有显著的改善作用。而黄精则能补气养阴、润肺、健脾益肾，对于脾胃虚弱和肾精亏虚有良好的调理效果。更值得一提的是，这款膏方还添加了山药，山药平补气阴，既补脾肺之气，又益肺肾之阴，以及佛手这味食材，佛手具有疏肝解郁、理气化痰之效，主治肝脾肺胃气滞。
与传统的液体瓶装膏滋不同，鹤有方人参黄精小块膏采用了新颖的小块包装形式，每一块都是独立包装，干净卫生且便于携带。无论是在办公室还是户外旅行，只需撕开包装即可享受健康美味，深受快节奏生活人群的喜爱。
为了我们的身体健康，让我们从今天开始注重疏肝健脾的养生之道。在日常生活中积极调整心态、合理安排饮食、适度运动并保证充足睡眠。当然，有了鹤有方人参黄精小块膏的助力，我们更能轻松实现快养生目的，从而去享受更加美好的生活。
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