人体内的气，从中医的角度，被认为是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成。其中，先天之精气、水谷之精气在人体内占有重要地位。先天之精气是构成人体胚胎的原始物质，水谷之精气是人体赖以生存的营养物质。在生命的进程中，气起到了推动和调控人体生理功能的作用，包括维持人体的正常代谢、增强人体的免疫力、抵御外邪入侵等。人活一口气，气在人体内是升降出入，如果运行不正常，就会引发各种疾病。因此，养生的关键就在于“调气”。
气不顺易引发哪些疾病？
肝气不舒：易得郁症、消渴、中风、胸痹、胁痛、失眠、症瘕、厥逆等病。
脾气不舒：易得湿病、膨胀、痞满、泄泻等病。
心气不舒：易得心疾、中风、健忘、怔忡等病。
肺气不舒：易得咳喘、哮症、气逆等病。
肾气不舒：易得消渴、脚气、淋症、尿闭等病。
那么，如何保持气的畅通无阻呢？
中医认为，调气首先应“疏肝气”。因为肝主疏泄，是人体气机升降的枢纽。肝气舒畅，人的七情才可平顺，心情才能愉悦。心情愉悦则人体气机畅通，清气上升，浊气下降，百病不生。
在情绪方面，避免情绪波动过大、情绪压抑等情况，避免情绪的长期压抑导致气的运行不畅。中医认为，“思则气结”，过度的思虑会引发神经衰弱、失眠、健忘、头痛、心悸等症状。因此，要学会控制自己的情绪，保持良好的心态。
在饮食方面，应该注重营养均衡，避免过食生冷、油腻等食物，以免影响气的正常运行。
在运动方面，适当的运动可以促进人体内的气血流通，有助于保持气的畅通无阻。
此外，中医还提倡通过调整作息时间、避免过度劳累等方法来保持气的畅通。同时，对于一些常见的气滞症状，如胸闷、腹胀、食欲不振等，也可以通过中医的方法进行调理。比如针灸、推拿、中药调理等，以达到疏通气机、调和气血的目的。
除了以上的方法，还有一种简单易行的方法可以帮助我们调理气机，那就是食疗。食疗是一种通过调整饮食习惯来达到调理身体的方法。在中医食疗中，有很多食物具有调理气机的作用，如人参、黄精、山药、佛手等。这些食物可以通过熬汤、煮粥等方式来食用，既方便又有效。
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总之，保持气的畅通对于身体健康至关重要。通过调整情绪、合理饮食、适当运动等方法，我们可以有效地保持气的畅通无阻。同时，生活中也有鹤有方人参黄精小块膏为我们的身体健康保驾护航~
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