春分是一年二十四节气中的第四个节气，古时又称为“日中”、“日夜分”和“仲春之月”。春分养生要讲求“平和”，以和为贵，以平为期，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态。
春分后，春光明媚，草木葱郁，正是健身的好时光。中医讲，动辄振奋阳气，除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做做邵氏保肺功、散步、打太极拳等。
自古孔子就告诫我们“不时，不食”。《黄帝内经》有云“司岁备物”，要顺应大自然的阴阳之气来采备进食，“食岁谷”。同时，中医说，春应于肝，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。
在中医里，食物与药物一样具有“四气”、“五味”、升降沉浮、归经等特性。春分时节，饮食调护应根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，忌偏热、偏寒、偏升、偏将的饮食误区。结合药膳进行调理，以平和为期，寒热均匀，阴阳互补。
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