《黄帝内经·素问》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。
中医常说的阳气到底是什么？哪些人易阳气不足？春天应该怎么养阳？
现代人阳气郁结或不足的情况很常见，有以下几种情况的人需要调补阳气：
·肥胖会让人阳气不足，常常是越胖的人越怕冷。
·久坐不动，活动较少，这类人多有动一动就出大汗，同时伴随乏力、气短、畏寒等表现。
·熬夜会使阳气过度消耗，加快阳虚体质的形成和发展。
·久居寒、湿环境，比如，南方较北方湿热，且春季梅雨季节较长，湿困脾阳，易伤阳气。
·手掌发红可能意味着体内寒湿堆积，以致阳气不通，老人尤其常见。
·吃完补品后出现上火、肠胃不畅等问题，可能是体内湿热邪气造成阳气郁结。
春天万物生发，正是补阳的最好时节，特别是一些本就阳气不足的人，需要赶紧行动起来。
·变静为动：人体要改变冬季的“静”养，以“动”养阳。此时可以早睡早起、多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，才能精力充沛。
·心态平和：中医认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节，肝脏喜欢在一种愉快宽松的环境中工作，要避免肝气郁结，平时保持心态平和、乐观，可以经常听音乐、看书、写书法等。
·梳头泡脚：此时人体阳气顺应自然，具有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速，梳头有利于疏利血气、传达阳气。
立春后，晚上泡泡脚可驱除冬天积在体内的寒气，助养人体阳气。泡脚时要注意，以温水慢慢加热，每次泡脚30分钟，身体感觉温暖即可。
·食补养生
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