奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。立夏已过，确见周遭“失眠党”渐增。吾辈岂如苏东坡那般，失眠时可随时寻得张怀民。唯能于漆黑之境，于脑海中骑着绵羊踱步，清醒觉时光之流逝，至晓亦难成梦。
缘何夏日易失眠？依中医之见，夏季失眠，主因乃心血不足所致。“心主神明”，唯心血充盈，心神得濡养，方能安定，睡眠方可顺遂，反之则入眠艰难。盖因夏季气温颇高，代谢亢盛，稍作活动则易汗出。
“血汗同源，汗为心之液”，人若出汗过多，自易耗损心血。加之现世之人，工作与生活压力普偏大，尤其中年之辈，整日为一家老小操劳费心，“思则气血损耗”，更致心血亏虚之状加剧。
心血不足，则虚火内生。夏日心经当令，外界之火热与内在之心火遥相呼应，顺势上炎，扰动心神，人遂感虚热烦躁，辗转反侧难以入眠。恰如《景岳全书》所云：“神安则寐，神不安则不寐。”
若睡不得安，大脑难获充分休憩，次日双目酸涩、头脑昏沉，行事皆觉乏力，亦易心烦、暴躁，总欲发火。长久睡不好，人亦会渐趋情绪低落、敏感，易生焦虑、抑郁之态，总想痛哭一场，乃至萌生出厌世悲观之念，深陷负面情绪而难以自拔。
归根结底，失眠所致诸般表现，皆因心血亏虚，致“神”遗失。实则，此类问题非仅今人之困扰，古人亦有之，彼等又如何调理？中医以为：肝木生心火，心肝关系紧密，故而心、肝血不足常同时存焉。对于失眠烦躁情绪不安者，常需同时滋补心肝，方可将神觅回。
在此劝诫诸位，夏日养生，当重养心补血。平素宜保持心境平和，勿过度劳神，适度运动以调畅气血。饮食亦当有所讲究，可多食些养血安神之物。若失眠之症严重，当速速求治于中医，依个体之状况，辩证论治，以调其气血，安其心神，方可还尔优质睡眠与健康体魄。
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