白露，是秋天的第3个节气，天气渐凉，清晨的露水增多，凝结成白色水滴，被称为“白露”。白露时，秋风渐临，昼夜温差逐渐加大，气候变得寒冷和干燥。那么，在白露时节，如何进行养生呢？
饮食宜健脾祛湿：饮食方面，应选择甘温、祛湿的食物，如慧仁、莲子、小米、赤小豆、山药等，以帮助调和湿热。
穿衣忌赤膊露体：“白露秋分夜，一夜冷一夜”白露意味着天气转凉，在穿衣方面，要避免赤膊露体，因为白露后温度差异较大，易引发感冒，及时添衣保暖很重要。
作息宜早睡早起：顺应秋季阴盛阳衰的特点，保持足够的睡眠，清晨开窗通风以促进气血通畅。
锻炼宜动静结合：锻炼时，宜在室外进行运动，但要注意保暖，适时调整运动强度以避免过度出汗。
保健宜滋阴益气：保健方面，可以选择一些具有润肺、滋阴、益气功效的食物，如银耳、川贝、洋参，来缓解秋燥。
情绪忌大起大落：情绪调节很关键，要避免大起大落的情绪，通过静心、听音乐或有氧运动来解压。
休闲宜品茶养性：“春茶苦，夏茶涩，要喝茶休闲时饮一壶甘秋白露”。休闲时，品茶是不错的选择，尤其是白露茶，它既有清热生津、养阴润肺的功效，又能清心怡神，帮助修身养性。
中医膏方调养滋阴润肺：鹤有方人参黄精膏，作为一款珍贵的中药滋补方，秉承了中医养生的智慧。与传统的液体膏不同，这款小块膏为您带来全新的滋补体验，方便携带，开袋即食，极具便捷性。
此膏以药食同源的理念为基础，主要成分为人参和黄精，两者皆为中药宝物，有着强大的滋补作用。它们能大补元气，弥补脏腑的虚弱，为您的身体注入活力。此外，还添加了大枣、玉竹、佛手和山药等药材，以增强膏剂的功效。这些成分有助于补脾益肺，滋润阴气，滋养血液，舒缓肝郁，促进身体的健康平衡。
与传统蜂蜜收膏不同，鹤有方黄精小块膏不含过多糖分，因此适合控制糖分摄入的人群。同时，它采用低聚果胶来收膏，使口感更加爽口，易于吸收。这使得老年人和儿童，特别是那些胃肠道较弱的人，都可以受益匪浅。
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