传统中医学认为，人体内外之间存在着九个要道，被称为“九窍”。这包括两只眼睛、两个鼻孔、两只耳朵、口、尿道和肛门。维护这九窍的健康，不仅能有助于平衡人体器官和脏腑的功能，还可能有助于延长寿命。
眼部保健在中医视角下具有重要意义。中医认为眼睛代表了肝脏的状态，是心脏的使者，是血液和气的聚集之地。眼睛通过经络与内脏器官相连接，因此保持眼部的健康实际上是在维护整个五脏六腑的健康。定期进行眼部保健可以缓解眼部不适。
以下是一些具体的方法：清晨醒来，首先搓搓双手，然后轻轻按摩眼睛。每只眼睛重复3次。使用食指和中指的指腹，轻轻按压眼球或眼眶的周围。这有助于促进眼部血液循环。使用拇指按压太阳穴（太阳穴位于耳廓前面，在前额两侧，外眼角延长线的上方）。同时，使用食指从内眼角向外按压上下眼睶，然后轻轻按压眼球。这些动作可以重复3~5次。
在寒冷的天气中，鼻炎患者常常备受煎熬。除了遵循正确的治疗和药物用法外，我们还建议每日用温水或浓度为0.9%的生理盐水进行鼻腔清洁，这可以通过手工方法或者洗鼻器来完成。此外，每日进行一些简单的鼻部按摩，包括按摩鼻根、鼻梁、鼻周的穴位，以及脸颊和颈枕等部位，有助于畅通经络，促进鼻腔通畅，提高鼻部的抵抗力。
具体的按摩方法如下：首先，用双手的鱼际肌（手掌正面拇指根部以下至掌跟，在伸展手掌时会有突起的地方）进行摩擦，直至感觉到皮肤变热，然后将双手贴在鼻梁的两侧。接着，用双手的食指，自鼻根向鼻翼两侧的迎香穴进行反复按压和摩擦，直至局部感到温热。还可以按摩额头中央的印堂穴，然后向太阳穴方向推按，直到感觉到发热。此外，你还可以用手掌心按摩脸部和颈部后方的皮肤，每次持续进行10到15分钟。这些简单的按摩方法有助于促进鼻部健康，提高抵抗疾病的能力。
耳部保健在《黄帝内经·灵枢·口问》中有着重要记载：“耳者，宗脉之所聚也。” 耳朵上分布着多个穴位，与人体的五脏六腑以及气血经脉有密切的联系。因此，平时定期按揉耳周穴位对保持耳部健康非常有益。
以下是具体方法：耳前部有三个主要穴位：耳门穴、听宫穴和听会穴。你可以每天用双手的食指，从上向下揉压这三个穴位，每个穴位持续1~3分钟，直到感到酸胀为止。这个简单的按摩有助于开窍聪耳，并促进经络活血。捻耳轮：使用食指和拇指同时由上到下捻揉耳垂和耳轮，持续1~3分钟，直到双耳发热。这有助于促进耳部血液循环，保持耳朵的健康。鸣天鼓：这个方法有助于预防耳鸣。将双手的掌心放在两侧的外耳道上，然后使用食指、中指和无名指轻轻敲击脑后枕骨，每侧敲击30下，每日可进行两次。这一做法可以促进耳部的血液流通，维护耳朵的健康。
口部保健对口腔和咽部健康至关重要，因为它们往往最容易受到外界环境的不良影响。在日常生活中，需要特别注意避免烟酒、辛辣食物、异味以及寒冷天气中的刺激。在寒冷的冬季和雾霾天气里外出时，戴口罩也是一个有效的措施。此外，按摩颈部的三个穴位有助于在一定程度上预防慢性咽炎。
以下是具体的按摩方法：廉泉穴：位于下巴顶端再往内侧2厘米处。使用拇指指面轻柔按揉，直到感到酸胀感为佳。人迎穴：位于喉结两侧旁开2厘米处。使用食指与中指指腹同时按揉两侧的人迎穴，手法轻柔，有酸胀感为佳。天突穴：位于胸骨上窝凹陷处。使用中指指端轻柔按揉，手法要温和。每天各按揉以上穴位23次，每次35分钟即可。另外，尿道和肛门保健也至关重要，因为它们属于身体的"二阴"部位，通常容易被人们忽视。传统的提肾缩穴法可以促进阴阳之气的循环。具体的方法如下：站位，全身放松，吸气时收紧小腹，同时提紧肛门（类似忍住大便的动作），会阴随之上提内吸。呼气时，腹部隆起，将会阴和肛门放松。每一次吸气和呼气的过程构成一次，可以每日进行若干次。这有助于促进阴阳之气的流通，维护尿道和肛门的健康。
此外，现在中医膏方调养的养生方式备受青睐，携带方便，开袋即食，不用喝难喝的中药汤，就可以很好的滋补身体。如鹤有方人参黄精膏，他是一款珍贵的中药滋补膏方，与传统的液体膏滋补不同。这个特别的产品是一款小块膏，方便携带，随时享用。它的独特之处在于药食同源的理念，将人参和黄精作为主要原材料，具有大补元气的功效，可以强身健体，修复脏腑的虚弱。
此外，鹤有方人参黄精小块膏中还融入了大枣、玉竹、佛手、山药等多种中草药成分，这不仅有助于补益脾脏和滋养肺部，还有助于滋润阴气、润泽肌肤、滋养血液、平抚神经，同时还有助于缓解肝脏郁结的不适。
与传统使用蜂蜜的收膏方法不同，鹤有方黄精小块膏采用低聚果胶收膏，这不仅让口感更加清爽，还使那些胃肠功能较弱的老年人和儿童更容易吸收其中的养分。更重要的是，这个产品适合控制糖尿病以及高血压、高血脂等三高人群的食用，成为了现代快节奏生活方式下的理想养生佳品。鹤有方人参黄精小块膏，是中医养生的珍贵宝物，它融合了千年传统智慧，满足了现代人对健康的追求。所以，不妨在生活中为自己加一份滋补养生，体验这份中药滋补的奇妙。
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