《素问·脏气法时论》提及：“肺主秋，……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”秋季肺脏当令，酸味收敛，故可食用酸味收敛补肺，而辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。因此，在饮食上应尽量少食葱、姜等辛味之品，并适当多吃一些酸味果蔬。
每年自秋分到立冬，天气少雨，气压高，空气干燥，为燥气当令之时。燥气容易耗伤人体的阴津，使人出现一系列“燥”的症状。如感受秋燥，易患感冒，如果再多食辛辣之品，很容易出现喉痒、呛咳等咽喉炎的表现。某些疾病在秋燥的影响下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等，导致咳嗽、咳痰、咯血等症状加重。平素胃热而阴津不足的人，容易发生大便干结，伴见目赤、口舌生疮、烦躁不安等一系列症状。为防止秋燥对人体带来的不良影响，在饮食上宜以滋阴养肺润燥为法。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”《仙神隐书》主张人秋宜食生地粥，以滋阴润燥，皆说明“润其燥”是秋季饮食养生之大法。具体来说，首先要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥，弥补损失的阴津；其次宜多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液，多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功；蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液；
果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥之品，以顺应肺的清肃之性。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茵香等。
秋季是大量瓜果上市的季节，但除龙眼、葡萄、荔枝外，大部分水果性偏寒凉，因此在食用时也应有节制。特别是老年人肠胃功能薄弱，多食会损伤阳气，影响消化功能，引起腹泻、呕吐等病症，所以更应引起足够的重视。谚语“天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多食”，确是经验之谈。而且每一种水果都有它自身的特性，要辨清体质加以选择。如平素内火较重，口舌易于生疮，大便秘结者宜多食梨、香蕉、柿子、称猴桃等寒凉水果；素体阳虚，动辄腹泻者则宜食桃子、荔枝、龙眼等性温的水果。
秋季是肠炎、痢疾多发的时节，所以应特别注意饮食卫生，不要喝生水及食用腐败变质的食物，在肠炎及痢疾的流行期服用板蓝根、马齿笕等中药汤剂，可起到一定的防治作用。也可以食用中医膏方调养，起到未病先防的作用。
鹤有方推出了人参黄精小块膏这款创新型中药滋补品。它是一款可以嚼的小块膏，携带方便，开袋即食，以其独特的药食同源理念和高效滋补作用成为适合现代快节奏方式的养生佳品。
鹤有方人参黄精小块膏在生产过程中采用了先进的工艺技术，将中药材经过多次提取、浓缩、过滤、收膏等步骤，确保有效成分的充分提取和膏体的纯净度。同时，采用低温干燥技术，保留了中药材的原有营养成分和药效。非常适合现代快节奏的养生方式。
▲文章部分文字或图片摘自网络，因无法确定来源故未能署名及引用出处，如有侵权，请联系我们删除
▲江苏鹤有方生物科技有限公司免责声明
