黄帝是一个极其聪明的人，从小就非常善于言谈，对周围的事物领会得很快。成年后，他登上了天子的宝座。他向岐伯询问：我听说上古时代的人，他们的寿命都能超过百岁，并且身体状态依然很健康；而现代人，年纪刚过半百，身体就开始变得衰弱无力。这是因为时代不同造成的吗，还是因为现代人们不懂得养生呢？
岐伯答道：上古时代的人们懂得养生之道，他们具备了天地阴阳自然变化的理论，并且能够根据这些道理来调整自己的生活方式，使之达到了正确的标准。
他们有节制地饮食，按时作息，既不盲目操劳，也避免过度的性生活，因此能够保持身心的健康，延年益寿，活到天赋的自然寿命，甚至超过百岁才离开人世。而现代人则不是这样，酗酒成癖，饮食无度，养成了不健康的生活习惯，通过过度的酗酒和性生活，损耗了身体的阴精和真气，不懂得保护精气的充盈，缺乏掌控精神的能力，只是追求一时的快感，毫无生活规律，因此到了半百之年就开始衰老。
五脏与人体的情志，不仅仅是“大喜伤心、大怒伤肝、大恐伤肾、大悲伤肺、忧思伤脾”等激烈的情绪会导致人体气机紊乱引起疾病，那种时时刻刻无法排解的小情绪也会因为积少成多而对人体造成很大的伤害。如生闷气"就会形成肝郁，肝郁又会影响脾胃的运化。
在中医五行理论里，把自然界性质相近的物质分为五类，分别为金、木、水、火、土。这五类物质之间存在一定的相生相克的关系。比如大家都知道的水克火，日常生活中我们用水来灭火，就是因为水可以克火， 在人体脏腑中，金、木、水、火、土则分别对应人体的肺、肝肾、心和脾。肝属木，脾胃属土，而木克土，即肝木克了脾土，所以生气的人会没胃口，不想吃饭。
如果长期生闷气，木郁化火，就会对脾胃系统造成影响，所以像胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘等都与人的情志有很大关系。
《卫生宝鉴》中讲：“心乱则百病生，心静则万病消。”所以，心态调节是非常重要的方面，在养生过程中至关重要。养生是一个很细节的问题，也是一个意识习惯的问题，需要在掌握一定养生原则和知识的前提下，在日常生活中根据外界因素与自身特点不断调整生活习惯、心态、精神，这样才能保持健康状态。
古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对虚邪贼风等致病因素应及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。
因此，人们就可以心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。人们无论吃什么食物都觉得甘美，随便穿什么衣服也都感到满意，大家喜爱自己的风俗习尚，愉快地生活，社会地位无论高低，都不相倾慕，所以这些人称得上朴实无华。
因而任何不正当的嗜欲都不会引起他们注目，任何淫乱邪僻的事物也都不能惑乱他们的心志。无论愚笨的、聪明的、能力大的还是能力小的，都不因外界事物的变化而动心焦虑，所以符合养生之道。他们之所以能够年龄超过百岁而动作不显得衰老，正是由于领会和掌握了修身养性的方法，而身体不被内外邪气干扰危害所致。
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