随着冬季的到来，气温逐渐降低，此时养生显得尤为重要。小雪节气正是冬季养生的好时机，根据《黄帝内经》的智慧，我们应该顺应四时，适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。在这样的养生原则下，我们可以从以下几个方面来做好冬季养生：
睡眠：冬季宜遵循晚起原则。冬季养生要注重阳气的顾护，尽量避免寒邪伤阳。根据《黄帝内经》的指导，我们应该尽量在22点前就寝，起床稍微晚些，周末则可以睡个懒觉，不见太阳不起床。冬季锻炼也要遵循晚起的原则。
茶饮：冬季脾弱者宜多饮红茶。冬天寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱。养护阳气，除了饮食，还要注意喝。红茶甘、温，可养人体阳气，可温中驱寒，能化痰、消食、开胃。此外，红茶还具有较强的杀菌、消炎作用，如果冬季出现上呼吸道症状也可以喝点红茶。
情志：冬季易感抑郁不妨多做“白日梦”。中医历来注重情志致病，养生尤其注重养心。冬季时万物凋零的景象逐渐明显，容易触景生情，抑郁不欢。我们应该学会把握自己的心态，做到景随心至，境由心生。另外，从五行生克制化角度来说，“思胜恐”，在午后阳光下，沏一杯红茶，品读一篇美文，或任凭思绪遨游，或做个“白日梦”，亦不失为养“藏”之法。
泡脚：适当中药沐足可防未病。针对前面说的足暖，睡前还可用温热水浴足，再左右交替按摩涌泉穴各100次。我们可以取艾叶20g、花椒20g、肉桂10g作为浴足药物。这些药物具有理气血、逐寒湿、温经止血等功效。
保暖：冬养之道须注重五暖。《黄帝内经》曾指出，冬季如果不能遵循冬气之应，可能会产生伏邪，到了春天会出现痿病等肢体经络病症。因此，我们应该做好五暖，包括头暖、背暖、腹暖、脚暖、食暖。
饮食：顺时食养，药食同源。冬季在五行应水，在人体应肾，可以吃点腰果、栗子、核桃等以补肾。《遵生八笺·四时调摄笺》说“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心”，饮食宜减咸增苦。另外，根据五运六气原则，这一时间段，应以甘泻之，以酸收之。此时选择食物，应注重甘味。
随着冬季的来临，气温逐渐降低，人们也开始更加关注身体的养生与保健。在这个时节，鹤有方人参黄精小块膏是一款非常适合食用的中药滋补膏方，它不仅携带方便，而且可以随时随地满足身体的保健需求。
鹤有方人参黄精小块膏是以药食同源为基础，主要原材料为人参和黄精，这2种药材具有大补元气、补脏腑诸虚的功效。同时，配以大枣、玉竹、佛手、山药等中药材，这些药材更具有补脾益肺、养阴润燥、养血安神、疏肝解郁的作用。这种膏方不仅口感爽口，而且对于胃肠道比较虚弱的老人和小孩也可以更好地吸收。
与传统瓶装液体膏滋不同，鹤有方人参黄精小块膏是一款可以嚼的小块膏，每一块都经过精心制作，确保了每次食用的准确性和方便性。此外，它不使用传统蜂蜜收膏，而是采用低聚果胶进行收膏，这使得控糖人群和三高人群也可以放心食用。
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