冬季与肾脏相应，正是养肾的好时机。肾藏精，分为先天之精和后天之精。先天之精气来自父母，后天之精则由脾胃运化生成的饮食物和水谷之气。
若肾脏出现问题，脾胃功能也会下降，导致身体免疫力降低，容易患病。因此，我们应重视肾脏的健康，并在生活中进行调理。那么，冬季如何养肾呢？接下来我们将介绍老中医推荐的四个补肾绝招。
第一个，避免咸食：咸味食物会损伤肾脏，导致精亏于下，虚火上浮，出现高血压、中风等症状。建议每日食用盐摄入量不超过6克（约一个啤酒瓶盖的量）。
第二不过度劳累：过度健身、体力劳动会耗散阳气，伤及肾脏；过度用脑、费心神也会伤及肾脏；过度房事会外泄肾精。
第三常吃黑色食物：冬季养肾，饮食调理很重要。黑色食物入肾经，常吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等有助于补肾。
第四注意防寒：冬季气温低，白天短黑夜长，更应注意防寒以养阳气。特别是要保护好双脚，因为肾经起于足底，脚是容易受到寒气入侵的部位。在睡觉前按摩足底涌泉穴可养肾固精。
在现代社会，随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生。中医膏方作为一种传统的养生方式，因其方便、高效而备受青睐。其中，鹤有方人参黄精小块膏以其独特的药食同源成分和便捷的食用方式，成为现代人养生的不二选择。
人参，被誉为百药之王，具有补气养血、滋阴补肾等多种功效，对于改善身体机能、延缓衰老有显著作用。黄精，又被称为肾黄精，具有补肾益精、润肺止咳等功效，对于肾精亏虚、肺虚咳嗽等病症有很好的疗效。这两种药食同源的成分相结合，使得鹤有方人参黄精小块膏在冬季养生方面具有很好的优势。
鹤有方人参黄精小块膏不仅携带方便，开袋即食，而且其独特的制作工艺保留了药材的有效成分，使得其养生效果更加显著。无论是工作忙碌的白领、注重养生的老年人还是追求健康生活的年轻人，都可以通过食用鹤有方人参黄精小块膏来达到健康养生的目的。
▲文章部分文字或图片摘自网络，因无法确定来源故未能署名及引用出处，如有侵权，请联系我们删除
▲江苏鹤有方生物科技有限公司免责声明
