中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。而培元固本是中医养生的一个重要原则，它强调通过调养人体的元气和根本来保持健康和预防疾病。
元气是人体生命活动的原动力，它是由先天之精和后天之气组成的。先天之精来自于父母的遗传，而后天之气则是通过饮食、呼吸等方式获得的。根本则是指人体的脏腑、经络、气血等基本生理功能。只有元气充足，根本稳固，人体才能保持健康和活力。
为了达到培元固本的目的，我们可以采取以下措施：
一、合理饮食。饮食是培元固本的重要途径。中医认为，食物有五味和寒热温凉之性，不同的食物对人体有不同的作用。因此，我们应该根据自己的体质和季节选择合适的食物，以达到调养元气的目的。例如，春季适合多吃温升发性的食物，如葱、姜、蒜、韭菜等；夏季适合多吃清热解暑的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜等；秋季适合多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等；冬季适合多吃温补阳气的食物，如羊肉、狗肉、桂圆等。
二、适度运动。运动可以促进气血运行，增强体质，提高免疫力。但是，运动要适度，不能过量。中医认为，过量运动会损伤元气，导致疲劳、乏力、出汗过多等症状。因此，我们应该根据自己的年龄、体质、季节选择合适的运动方式和运动量，以达到强身健体的目的。
三、调节情志。情志是指人的情绪和心理状态。中医认为，情志过激会影响气机的运行，导致气血紊乱，损伤元气。因此，我们应该保持心情舒畅，避免情志过激或长期抑郁。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来调节情志。
四、中药调养
在中医养生中，培元固本是一个核心的理念。它强调通过调理人体的根本，增强身体的元气，从而达到健康长寿的目的。中药调养是实现这一目标的重要方法之一。中药调养以五脏六腑为根本，通过调养脏腑功能，使人体元气得到补充和恢复。其中，鹤有方人参黄精小块膏就是一款培元固本的中药滋补膏方。
这款膏方以人参、黄精为主要原料，人参、黄精具有大补元气、补脏腑诸虚的功效。同时，配以大枣、玉竹、佛手、山药等中药材，这些药材能够补脾益肺、养阴润燥、养血安神、疏肝解郁。这些药材的组合，使得这款膏方具有全面的滋补作用，达到培元固本的目的。
不同于传统的液体瓶装膏滋，鹤有方人参黄精小块膏携带方便，开袋即食，是一款可以嚼的块状膏滋。这使得这款膏方更加适合现代人的生活方式，无论是在工作还是生活中，都能随时随地补充元气，保持身体健康。
总之，培元固本是一个长期的过程，培元固本是中医养生的重要原则之一，通过合理饮食、适度运动、调节情志和中药调养等方法，可以调养人体的元气和根本，增强体质，预防疾病，达到延年益寿的目的。
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