“正气足者自然健康长寿。”这句话强调了气在人体健康中的核心作用。《难经》进一步解释：“气者，人之根本也。”气的功能多样且复杂，其失常会对人体产生显著影响。那么，人体之气究竟源自何处呢？
人体之气是“三合一”的，包括先天之气、水谷之气和清气。
第一个先天之气：这是从父母遗传中获得的。父母的精与卵结合，形成一个新的生命，这个生命中蕴含了父母的遗传因子以及胎儿所具有的精气，是人体的重要组成部分。
第二个水谷之气：这是通过日常饮食获得的。我们摄取食物，经过消化、吸收和转化，使其成为可以被人体利用的水谷精微物质。这是后天之气的主要来源，它依赖于脾和肺的功能将营养物质转化为气。
第三个就是清气：这是从大自然中获得的。肺部的正常呼吸功能使得我们能够不断地吸入自然界的清气，这也是生命所需的精气来源。
气的生成与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。只有这些脏腑功能正常，人体的气才能充沛。养气是一个需要长期坚持的过程。中医认为，健康的人体是因为正气充足，阴阳平衡。一旦有邪气侵入，人体的元气会受损，阴阳平衡被打破，从而引发疾病。因此，锻炼真气、培育元气、扶植正气显得尤为重要。导引术是一种可以扶正祛邪的方法，能够增强人体的免疫力和抵抗力。
中医养生，源远流长，自古以来就强调人体与自然的和谐统一。八段锦、五禽戏等导引养生功法，作为中医养生的重要组成部分，早已被广大民众所接受和传承。这些功法不仅有助于柔筋健骨、养气壮力，更能行气活血、调理脏腑气机，使人体达到阴阳平衡的健康状态。
除了导引养生功法，中医药膏方滋补也是中医养生的重要手段。鹤有方人参黄精小块膏就是这样一款以药食同源为基础的中药滋补膏方。它以人参、黄精为主要原材料，人参黄精大补元气，补脏腑诸虚。这款膏方不仅方便携带，而且开袋即食，早晚各一块，就能让人元气满满一整天。
补气是中医养生的重要环节之一。气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是推动人体生命活动的动力源泉。因此，补气对于维护人体健康具有重要意义。通过合理的饮食、适当的运动以及必要的中药滋补，可以有效地补充人体所需的气，提高身体免疫力，增强抵抗力，从而达到健康长寿的目的。
▲文章部分文字或图片摘自网络，因无法确定来源故未能署名及引用出处，如有侵权，请联系我们删除
▲江苏鹤有方生物科技有限公司免责声明
