《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。因此，养护阳气是养生治病的关键。当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来！
首先，阳虚的人会感到手脚冰凉。天气一冷，手脚就像冰块一样，即使在温暖的被窝里也难以暖和。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环不畅。如果阳虚严重，膝盖以下、胳膊肘以下都会感到凉意。
此外，阳气足的人在机体功能状态饱满，而阳气虚的人则化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。
《黄帝内经》中有句话说：邪风之至，急如风雨。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。阳气足的人就算病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。这主要是因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则战况激烈；阳气不足虽战况缓和，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。
还有一类人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
还有的人晚上没喝多少水，但上床睡觉前也上厕所了，睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来，人昏昏沉沉的整天没精神。这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所小便清长。
然而补阳要先护阳，适度开采才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到开源更要重视节流，如果不改变生活方式，一边补一边耗，不会有好的疗效。所以大家平时不要贪凉，不要过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。
下面介绍几种补阳的方法，首先晒太阳是补阳的最好方式，不仅可以增强人体的阳气，大人和小儿都应经常晒太阳。对于寒气重的人，晒太阳时会打喷嚏或流清鼻涕，这些都是在排出体内的寒气。中医认为头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。
第二个补阳的方法就是泡脚，脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。
第三个就是食用中医药膏方滋补以补阳气。鹤有方人参黄精小块膏，就是一款为现代人量身定制的中药滋补膏方，它以人参、黄精为主要原材料，这两种中药都具有大补元气、补脏腑诸虚的功效，对于因劳累、压力等原因导致的身体虚弱、免疫力下降等问题有显著的改善作用。人参被誉为“百草之王”，具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津的功效，能够增强人体免疫力，提高身体机能。黄精则具有补气养阴、健脾润肺、益肾的功效，能够改善脾胃虚弱、肺虚燥咳、肾虚精亏等问题。
鹤有方人参黄精小块膏的另一个优点是它的便携性和方便性。它被制作成小块膏状，从口袋拿出一袋，开袋即食。这种设计使得我们无论是在工作、学习还是旅行中，都能随时随地享用它，无需繁琐的煎煮过程。鹤有方人参黄精小块膏是一款以药食同源为基础的中药滋补膏方，将传统中医理论与现代养生观念相结合，成为我们追求健康生活、补气养阳的得力助手。
此外，适当的运动锻炼也可以帮助提升人体的阳气。中医认为，运动可以促进人体内的气血流通，增强人体的阳气，从而增强人体的免疫力和抗病力。总之，人体内的阳气是生命活动的重要动力，对人体的健康和寿命有着至关重要的影响，让我们养护好阳气，积极健康的面对未来的美好生活吧！
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