三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。
——《月令七十二候集解》
2024年4月19日9点59分，伴着淅沥沥的春雨与万物百谷清脆相遇，谷雨赶上春天的末班车来了，此时太阳黄经到达30度。
雨生百谷，万物开始野蛮生长，日渐鲜活饱满，积蓄力量迎接盛夏。
谷雨三候：雨生百谷
一候 | 萍始生
雨水的增多，带来浮萍的繁殖，无根地随水漂浮，犹如萍水相逢。
二候 |鸣鸠拂其羽
鸠，即布谷鸟，用力拍打着羽毛、鸣叫着，提醒农民抓紧播种农事。
三候 | 戴胜降于桑
枝繁叶茂的桑树上迎来了戴胜鸟在此筑巢，恰逢桑蚕开始生长。
布谷劝农为食，戴胜劝桑为衣。自然物候总是与人类的生活紧密相连。
时至谷雨，气候以温度升高和降雨增多为特点。
当气温开始回升，自然界阳气逐步上升，人体肝气也随之上升，生发之时若出现情绪波动、爱生闷气、肝气不舒的情况，就会肝气郁滞。
肝气不舒还会横逆犯脾胃，脾虚增生痰湿。降水过多，亦会多生湿邪。
很多人情绪不好的时候，吃饭会没胃口，还容易消化不良、腹胀、积食、恶心呕吐等等。
当肝气郁滞，气滞了，血也就淤堵了。脾主统血，当脾胃虚弱，可能导致冲任经脉受阻，使得气血运行不畅，阻碍头面气血运行。
人除了感觉胸闷、腹胀、头痛外，也容易引发女性乳房胀痛、痛经、月经不调、黄褐斑等问题。
所以，谷雨阶段的重点，要在疏肝解郁、健脾祛湿的基础上，加以活血化瘀。
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