养生，非一日之功，但却需要日积月累。尤其是在炎热的夏季，早、中、晚都是养生的重要时间段。而在这三个时段，有三件大事要特别注意，小编带您一起去看看……
一、早养胃：两个关键时间点
黄金时间点：早上7点到9点。这个时间段，胃经当令，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。
·早上7:00，一杯温水护胃：在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
·早上7:30，吃好早餐养胃：研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
二、午养心：做好三件事
黄金时间点：11点到13点。这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。
·刺激心包经，保护心脏：人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。在饭后半小时左右，适当地拍打心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。
·小睡片刻：中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。
·食疗养生：鹤有方人参黄精小块膏选用道地药材，确保原材料的质量和纯度；其次，经过浸泡、煎煮、过滤等繁琐工序，充分提取药材中的有效成分，遵循严格的传统技艺和独特的工艺流程，最后，采用低聚果胶进行收膏，既保证了口感爽滑，又有利于胃肠道虚弱的人群吸收。
三、晚养百脉：做好三个动作
黄金时间点：21点到23点。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。
·手指梳头气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。此举有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
·温水泡脚补肾脏：人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
·晚上捶背好入睡：睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
早养胃，午养心，晚养百脉。夏季养生的这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
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