现在人们都比较注重自身的健康，有很多人会养生，尤其是在夏季。那么，夏季如何养生？
中医认为养生必须顺应四时阴阳的变化，才能使人体长久保持健康。根据中医的基本理论，四时之夏属火，心亦属五行之火，暑热之邪易忧伤。
·音乐
中医认为“心藏神”，即心主宰人的情绪。心脏具有支配五脏六腑的一切生理活动以及精神意识的思维活动的功能。心要先安定下来，才能使人长寿。坐立不安的时候，可以听一些舒缓的轻音乐，也可以听一些钢琴曲。
·食物
根据中医的基本理论，四时之夏属火，心亦属五行之火。夏季养生可以多吃一些红色的食物，比如胡萝卜，西红柿，西瓜，枸杞等。夏季要夜卧早起，也就是说睡得迟一点，中医认为养生必须顺应阴阳，才能使人体长久保持健康。
·午睡
中午11-13点，此时阴阳消失，心经最为旺盛。炎热的夏天，白天长黑夜短，同时体力消耗也很大。中午打个盹是养心休息的最好方法。.午睡时间一般为半小时到1小时，时间不会太长。上班族如果中午不能小睡，可以靠在椅子上，听听音乐，或者闭上眼睛休息，也可以起到保护心脏的作用。
·食养
在这快节奏的现代生活中，若想调养身体，中医药膏方不失为一种良策。鹤有方人参黄精小块膏立足于药食同源理念，其主要原料为人参与黄精，此外，更精心搭配大枣、玉竹、佛手、山药等多味中药材，且以低聚果糖作收膏剂。如此一来，不仅令口感倍加清爽宜人，对于胃肠道相对虚弱的老人与小孩，亦能更好地吸收其中养分。尤为重要的是，无论是控糖人群还是三高人群，皆可安心食用。
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