中医体质，是指个体生命在先天遗传和后天获得的基础上表现出的综合的、相对稳定的特质。按照中医五行理论，这种特质可以用木、火、土、金、水五种基本特质来描述。
我们每个生命体中都包含有这五种特质，只是每种特质的数量不同而已。由于不同数量的五种特质排列组合是无限多的，因而形成了我们千差万别的体质类型。
中医根据体质特点把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。各种体质的人对季节的耐受性不同，故木、火、土、金、水五行人养生要从自身的体质特点出发才能调养得当。
金型体质的人，肤色较白，体形瘦小，动作敏捷，呼吸平缓，心胸宽广，富有远见，为人敦厚，做事认真。这种人大多耐秋冬不耐眷夏，感受春夏之气侵袭时易生病。
这类人群宜早睡早起，以利肺气的舒展，保养阴液。保持乐观开朗情绪，戒暴戒怒，以防肝气太过伤及肺气。多参与室外运动以舒展气机。
饮食上应以疏肝健脾为主，佐以润肺养肝之品，可多吃山药、土豆、银耳、蜂蜜等。
木型体质的人，肤色苍白，身体瘦弱，手足灵活，有才能，勤劳。但体力不强，多忧虑。这种人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之小红节气侵袭时易生病。
起居上应早睡早起，可以多参与室外活动以舒畅心情，保持情绪开朗。饮食上应以调理脾胃为主，适当佐以补精益肝肾的食物。
水型体质的人，肤色偏黑，发密而黑，体型较胖，腹部较大，怕寒喜暖。机智灵巧，喜自由多疑，嫉妒，心胸较狭窄。这种人大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之气侵袭时易生病。
起居上应调整阴阳，保持乐观向上的积极心态，顺养肝气。饮食上多吃健脾益肝肾的食物，如山药、枸杞子等。
火型体质的人，皮肤赤色，脸形瘦尖，身材匀称，步履稳重，对事物理解敏捷，走路时肩背摇动。其性格易生气，轻财，缺乏信心，多虑，认识事物清楚，爱漂亮、性情急。这种人大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。
宜戒怒戒躁，保持乐观、平静的心境。同时要注意早睡早起，保证睡眠充足。避免过于激烈的运动，可进行动作柔和、动静结合的运动，如太极拳等。饮食上多吃疏肝健脾、调养肝肾的食物，可多食用新鲜蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等。
土型体质的人，皮肤黄色，肩背丰厚，腹大，腿部壮实，肌肉丰满，身材匀称，步履稳重。他们内心安定，喜助人为乐，不喜依附权势，而爱结交朋友。这种人大多耐秋冬不耐眷夏，感受春夏之气侵袭时易生病。
起居上应早睡早起，顺养肝气。保持积极乐观的心态，可多参加郊游、踏春等活动，使心旷神怡。在运动方面不宜过度汗出，以防腾理开泄、邪气留滞。饮食上多吃疏肝健脾的食物，如新鲜蔬菜、大枣、蛋、奶等。
五行人格养生，除了从自身体质特点出发，在起居、饮食、运动上改善体质之外，还可以选择中医膏方调养的方法。
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