鹤有方中医养生知识之《入夏补虚》
2024-05-23
进入立夏，天地气交，万物华实，开启由“生”到“长”的新篇章。而随着气候的变化，这也是难熬的“苦夏”，有句谚语叫“入夏无病三分虚”。第一虚：心血虚夏五行属火，夏气通于心。而随着气温逐渐攀升，暑气入心，易使心火上炎，人们容易心神不宁、睡不安稳。暑热出汗，汗血同源，汗为心之液，出汗多伤心耗血。第二虚：肾气...
进入立夏，天地气交，万物华实，开启由“生”到“长”的新篇章。而随着气候的变化，这也是难熬的“苦夏”，有句谚语叫“入夏无病三分虚”。第一虚：心血虚夏五行属火，夏气通于心。而随着气温逐渐攀升，暑气入心，易使心火上炎，人们容易心神不宁、睡不安稳。暑热出汗，汗血同源，汗为心之液，出汗多伤心耗血。第二虚：肾气...
奈夜长人不寐，数声和月到帘栊。立夏已过，确见周遭“失眠党”渐增。吾辈岂如苏东坡那般，失眠时可随时寻得张怀民。唯能于漆黑之境，于脑海中骑着绵羊踱步，清醒觉时光之流逝，至晓亦难成梦。缘何夏日易失眠？依中医之见，夏季失眠，主因乃心血不足所致。“心主神明”，唯心血充盈，心神得濡养，方能安定，睡眠方可顺遂，反...
《黄帝内经·素问》曰:人以天地之气生，四时之法成。中国传统医学认为，正气存内，邪不可干，邪气所凑，其气必虚;百病生于气。何以养气，以自然物品之精髓，养人体之正气。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴...
人体健康最重要的就是“气血”二字。《黄帝内经素问篇》说：“人之所有者，血与气耳。”《 景岳全书》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺;阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”先贤说：“气血盈，则百病而不生。”我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这...
气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚，又或者是气血两虚。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗?如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人！因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，...
近年来，中医养生的概念逐渐流行，越来越多的人会选择通过中医药的方法来调养身体。那么中医养生究竟有什么具体的方法，我们应该怎么做呢？中医的基本理念是天人相应，因此在治未病方面，中医具有先天的优势。结合中医的理念，具体的亚健康调理方法有以下五点。1、起居调理古语有云“顺应四时，起居有常”，意思是每个季节都...
中医养生，极重补肺。注重肺部养生，实为却病延年关键之一。中医学认为，肺主气、司呼吸，宣发气机以行清浊之气交换。如果肺气虚衰，功能下降，必然导致气机宣降失常，影响呼吸，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关。一般成年人的正常肺活量，男性平均为3 500~...
每年的5月5日前后，太阳到达黄经45°，民间习惯把它作为夏季的开始。农谚有“立夏三朝遍地锄”之语，并以立夏日之阴晴占卜一年的丰收，万物至此皆长大。那么从中医养生的角度，立夏以后，有什么养生技巧吗？立夏以后重养心在立夏以后，应该重视养心，宜休养生息，不要过于操劳。《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃...
心脏对于我们人体来说，可以说是最重要的一个器官。中医认为"心与夏气相通应"，心五行属炎，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。心脏养护·控制体重：研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的...
