秋天是一个干燥的季节，燥邪的特点是易伤津液，因此秋天常常感觉到口鼻或咽喉干燥、干咳无痰、皮肤干燥等。
防治秋燥是中医秋季养生的主要方法。一是要睡眠调节：秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
二是要秋季精神调养：秋季，五脏中肺属金、七情中“忧”也属金，四季中秋也属金，所以秋天容易使人产生悲伤的情感，耗伤肺气，这叫“悲则气消”。因此，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢？简单地说，就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。在现实生活中，则要求人们把精力多用在工作上，而不要“争名在朝，争利于市”，多做好事，多做奉献。
三是运动养生：秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
四是秋季饮食调养：秋季应养阴清热、润燥止渴、清心安神，饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则进行生理性调整，饮食宜养阴、滋润多汁。其具体原则如下：养肺为要、少辛增酸、宜多吃粥、宜多吃鱼。秋季养胃，宜多吃秋菜。秋菜是一种野苋菜，又称之为“秋碧蒿”，秋菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
鹤有方人参黄精膏，是一款珍贵的中药滋补配方，与传统的瓶装液体滋补品不同。这个产品以人参和黄精为主要成分，被誉为滋补的明珠。这款小块膏不仅方便携带，而且能够即刻食用，为现代人的快节奏生活提供了极大便利。
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特别值得注意的是，这款小块膏特别适合秋季养生。秋天是阴气日盛的季节，因此养阴润燥的食物尤为重要。人参和黄精有滋阴的功效，可帮助补充身体的阴液。同时，大枣和山药也有补充血液的作用，有助于缓解秋季的干燥症状。
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