中医养生

鹤有方中医养生知识之《养生防病》

2023-11-07 09:53:23 阅读次数:5

中医理论融合了人与自然的和谐,顺应四季轮回。认识到一年四季有寒、热、温、凉之别,自然界则有风、寒、暑、湿、燥、火等变化。

因此,我们要根据季节变化调整生活规律,比如在寒冷的冬季,应躲避寒冷,而在炎热的夏季,则要避免过度炎热。对于年老体弱者,特别需要适应四时寒暑,例如在清晨活动不宜过早,最好是在见到阳光后才开始活动。

冬季的三九天,尽量在室内活动,以免寒气侵袭。而在夏季的三伏天,则要及时避暑,但也不宜过度贪凉。总之,人们应该顺应自然规律,生活有度,冷暖适当。

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保持健康需要适当的活动,但要注意不要过度劳累。特别是老年人和病人,一定要选择适合自己的锻炼方式。作者多年来坚持四种活动方式:

一是每天早晚各慢走一公里;

二是坚持门诊看病,为病人解除病痛,这不仅让他感到内心的欣慰,还有益于他的脑力活动;

三是通过带徒弟和传承学术经验,他感受到为中医药事业培养人才的责任感,这也激发了他经常思考问题的习惯,增强了思维分析能力;

四是练习书法,他以练习楷书为主,一笔一划,一丝不苟,这可以使他心静、神安、志定,既陶冶了情操,也活动了肢体。

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养生之道重视经穴的按摩和调理。每天睡前和起床时,他常用手指揉搓百会穴及头面部,以促进头面部血液循环;揉搓涌泉穴、膻中穴以补肾、强心、健脑;揉搓听宫、耳门、颅息等穴以助听力;揉搓童子髎、睛明穴以增强视力;

揉搓迎香、风池穴以防感冒;指压足三里、内关、中脘、气海等穴,以增强胃肠消化吸收功能。

每个穴位揉搓按压50~100次,四肢和腹部穴位揉压150次。他还时常叩叩牙齿,以强齿和促进消化液的分泌。他说,通过20多年的穴位揉搓按压,确实收到了行气血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。

养生时一定要注意以上养生方法,养生防病,可以达到体魄健康的目的。千万不能熬夜,适当的锻炼身体,注意劳逸结合,避免有太大心理负担,积极的减轻压力。同时还可以采用中药膏方治疗的方式。

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目前受大众追捧的应该是鹤有方人参黄精小块膏鹤有方人参黄精膏是一款珍贵的中药滋补膏方,与传统的液体膏滋补有所不同。它采用人参和黄精为主要原料,以药食同源为理念,为我们的身体提供了宝贵的滋养。

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此外,它的配方中还包含大枣、玉竹、佛手和山药等成分,这些都是珍贵的草药,具有补脾益肺、养阴润燥、养血安神、疏肝解郁的作用。这个膏方不仅适合年长的人和小孩,即使是胃肠道较弱的人也能更好地吸收。

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与传统的蜂蜜收膏不同,鹤有方黄精小块膏以低聚果胶为基础制成,不仅口感更加清爽,而且适合控制血糖和患有高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人群。

总之,鹤有方人参黄精小块膏是现代快节奏生活方式的理想选择,它是一种珍贵的中药养生佳品,为我们提供了滋补和保健,让我们在忙碌的生活中保持健康和活力。无论是年轻人还是老年人,都可以受益于它的滋补作用。




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