中医理论融合了人与自然的和谐,顺应四季轮回。认识到一年四季有寒、热、温、凉之别,自然界则有风、寒、暑、湿、燥、火等变化。
因此,我们要根据季节变化调整生活规律,比如在寒冷的冬季,应躲避寒冷,而在炎热的夏季,则要避免过度炎热。对于年老体弱者,特别需要适应四时寒暑,例如在清晨活动不宜过早,最好是在见到阳光后才开始活动。
冬季的三九天,尽量在室内活动,以免寒气侵袭。而在夏季的三伏天,则要及时避暑,但也不宜过度贪凉。总之,人们应该顺应自然规律,生活有度,冷暖适当。
保持健康需要适当的活动,但要注意不要过度劳累。特别是老年人和病人,一定要选择适合自己的锻炼方式。作者多年来坚持四种活动方式:
一是每天早晚各慢走一公里;
二是坚持门诊看病,为病人解除病痛,这不仅让他感到内心的欣慰,还有益于他的脑力活动;
三是通过带徒弟和传承学术经验,他感受到为中医药事业培养人才的责任感,这也激发了他经常思考问题的习惯,增强了思维分析能力;
四是练习书法,他以练习楷书为主,一笔一划,一丝不苟,这可以使他心静、神安、志定,既陶冶了情操,也活动了肢体。
养生之道重视经穴的按摩和调理。每天睡前和起床时,他常用手指揉搓百会穴及头面部,以促进头面部血液循环;揉搓涌泉穴、膻中穴以补肾、强心、健脑;揉搓听宫、耳门、颅息等穴以助听力;揉搓童子髎、睛明穴以增强视力;
揉搓迎香、风池穴以防感冒;指压足三里、内关、中脘、气海等穴,以增强胃肠消化吸收功能。
每个穴位揉搓按压50~100次,四肢和腹部穴位揉压150次。他还时常叩叩牙齿,以强齿和促进消化液的分泌。他说,通过20多年的穴位揉搓按压,确实收到了行气血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。
在养生时一定要注意以上养生方法,养生防病,可以达到体魄健康的目的。千万不能熬夜,适当的锻炼身体,注意劳逸结合,避免有太大心理负担,积极的减轻压力。同时还可以采用中药膏方治疗的方式。
目前受大众追捧的应该是鹤有方人参黄精小块膏,鹤有方人参黄精膏是一款珍贵的中药滋补膏方,与传统的液体膏滋补有所不同。它采用人参和黄精为主要原料,以药食同源为理念,为我们的身体提供了宝贵的滋养。
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此外,它的配方中还包含大枣、玉竹、佛手和山药等成分,这些都是珍贵的草药,具有补脾益肺、养阴润燥、养血安神、疏肝解郁的作用。这个膏方不仅适合年长的人和小孩,即使是胃肠道较弱的人也能更好地吸收。
与传统的蜂蜜收膏不同,鹤有方黄精小块膏以低聚果胶为基础制成,不仅口感更加清爽,而且适合控制血糖和患有高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人群。
总之,鹤有方人参黄精小块膏是现代快节奏生活方式的理想选择,它是一种珍贵的中药养生佳品,为我们提供了滋补和保健,让我们在忙碌的生活中保持健康和活力。无论是年轻人还是老年人,都可以受益于它的滋补作用。
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