大雪，是二十四节气中的第21个节气。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
此时，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，河流逐渐出现了封冻现象。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪节气有五个方面要注意：
一、起居生活养生：大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。
室内要经常通风，白天要开门窗，让空气对流外。此外，室内要保湿，房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外，也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。
二、运动养生：大雪节气天气寒冷，风寒之邪容易损伤人体，故应做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸腹和关节部位。因为胸部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病；而腹部受寒则易引起胃肠疾患。颈肩和腰腿部也是易受寒邪侵袭的部位，出门时应注意这些部位的保暖。晨练不宜过早。
待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。
三、饮食养生：民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法，大雪也是“进补”的好时节。根据地域、天气吃不同的食物。江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。
冬季吃羊肉是进补必备的，羊肉性温，富含蛋白质冬季多吃可以增加抵抗力以抵御严寒。但羊肉属于高热量食物，并且在消化的过程中会消耗体内大量的水分，所以在食用时应当适量不可贪多。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”是一句大家耳熟能详的民间谚语。大雪时节经过霜打之后的白萝卜格外甜，格外营养。
四、大雪艾灸养生：肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命又关乎健康，故肾不可不养。大雪气节按五行之理，为冬季水旺入通于肾，故冬天由肾主时；冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏。艾灸温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。
五、中医药膏方调养。大雪时节，寒气逼人，正是中医养生的好时机。除了常规的饮食调理和锻炼之外，中医药膏方也是一种非常受欢迎的养生方式。其中，鹤有方人参黄精小块膏就是一款备受大众喜爱的养生膏滋。
人参和黄精都是传统的中药材，具有补气养阴、润燥生津的功效，非常适合大雪时节食用。而且，它们都是药食同源的食材，既可以作为药物，也可以作为食物，非常安全可靠。
鹤有方人参黄精小块膏采用不同于传统蜂蜜收膏，他是采用低聚高糖收膏，低聚果糖是一种优质的膳食纤维，具有调节肠道菌群、促进消化、降低血糖等多种功效，对于现代人的健康非常有益。而且，它还可以提高膏滋的口感和稳定性，让人们更加喜欢食用。
鹤有方人参黄精小块膏携带方便，开袋即食，无论是在办公室、学校还是家中，都可以随时随地享用。而且，它还是一种药食同源的养生膏滋，非常安全可靠，是一款非常适合快节奏生活方式的现代人群的养生佳品 。
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