养脾胃，是身体调养的刚需，不分四季。而到了冬天，脾胃似乎喂不饱。未到下班时间，就已饥肠辘辘；吃的时候，也特别来劲，肉要多，分量更要足。加上冬天，厚厚的衣服盖着，不用再顾虑身材，放开肚皮尽情吃。久而久之，脾胃虚弱、消化不良、腹胀、虚胖等各种问题就来了。
那如何知道自己是否脾虚呢？老一辈人常说：若一个老人基本吃不进东西，那么就知道大限将至了。其实不无道理，因为脾胃为后天之源。人在世的每一天，都需要正常的摄入维持人体的生命活动。而脾胃主导身体对食物的运化，把食物的营养吸收到体内，担任“快递”的任务，把营养转输给全身脏腑，五脏六腑吃饱了才有力气工作。
冬天是藏精的季节，要把脾胃所运化的五谷精微化为精血潜藏起来，冬天养好脾胃就尤为重要了。所以人们才所说：冬季养脾胃，一年少生病。
脾胃虚弱有哪些症状呢？脾胃虚弱通俗来说，是指脾胃功能不足，常见症状为食欲不振、消化不良、容易疲劳、胃部怕凉、腹痛腹泻、恶心呕吐等。小孩脾胃虚弱会导致体质不好，经常生病。女性脾胃虚弱会导致气血不足、面色苍白、头晕无力。
在中医里脾胃虚弱分为脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚三型，不同型症状不同。
脾气虚，脾胃气虚症状主要是：气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄。舌胖大或有齿痕，苔薄白。对于脾胃气虚者，中医主要以健脾益气为主，补益脾气的中药主要有人参片、党参、白术、五指毛桃、黄芪等。
脾阳虚，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。舌暗淡苔白。对于脾阳虚者，中医主要以温养脾阳为主。补脾阳的中药主要有干姜、炙甘草、肉豆蔻、补骨脂等。
胃阴虚，胃阴虚主要表现在：虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。舌红苔少或无苔。对于胃阴虚者，中医主要以滋养胃阴为主。补胃阴的中药主要有沙参、麦冬、玉竹、生地等。
中医调理脾胃，可以通过温和的调理手段（中药汤剂、代茶饮或者药糊）恢复脾胃的功能和达到气血调理的目的。中医讲究药食同源，有些食物不仅可吃，还有调理作用。脾胃虚弱的人饮食调理上应以补中益气、健脾化湿为原则，多选入脾胃经、具有健脾补气功效的温补性食材，例如粳米、芡实、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等等。而性质偏寒凉的食物，如冷饮、绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等则不宜多吃。
中医养生注重药食同源，通过食物和中药材的搭配来调养身体，预防疾病。下面推荐一款食疗小方——鹤有方人参黄精小块膏。
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脾胃调理对于养生非常重要，它可以增强消化吸收能力、提高免疫力、延缓衰老、改善精神状态等，从而保持身体健康，延缓人体的衰老过程。所以，为了自己的健康，一定要重视自己的脾胃哦，这样才能有一个健康的心态去面对美好的生活！
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