俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春天是奠定身体健康基础的重要时节。春季气候温暖，多雨潮湿，适应力差的人容易精神不振、昏昏欲睡，这主要是由于脾胃湿气过重引起的。
在中医养生理论中，湿气被认为是“万恶之邪”，是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中危害最大的致病因素。
中医认为，体质虚弱的人阳气不足，难以驱除寒邪，导致湿气入侵，血液循环不畅。尤其是久坐的上班族，更容易出现寒和瘀的双重问题。因此，在春季及时为身体“除湿”至关重要！
要判断一个人是否脾气虚亏，最直观的方法就是观察他的舌苔。
通常，健康的舌苔应该是薄薄的一层，舌头整体呈粉红色，湿润而不干燥，也不会过于水湿。这是因为脾脏能够统摄和运化体内的水湿，若脾脏健康，水气的运行就会顺畅。
而脾虚的人，体内水湿运化不畅，反映在舌头上就会出现又厚又黏腻的舌苔。不同颜色的舌苔还代表着不同情况的脾虚：若舌苔白厚且湿润，说明是脾虚寒；若舌苔黄厚且腻，则表示脾虚热。在日常生活中，我们可以自己观察舌头来了解情况。
脾虚会降低身体的运化功能，进而影响食物的消化和代谢，导致过多的热量在体内积聚，从而引发肥胖。
肌肉所需的营养都依赖脾运化的水谷精微。一旦脾虚，肌肉就无法获得足够的营养支持，会出现萎缩无力的情况。所以，脾虚的人不仅容易发胖，还会给人一种全身松弛的感觉。
有些人饭后会打嗝，甚至有人认为这是吃饱了的迹象，然而，实际上打嗝在很多时候是脾虚引起的胃气上逆的表现。
许多脾虚的女性都会有痛经、手脚发凉、月经周期紊乱等症状，这些可能都是脾脏出了问题的信号。所以，对于女性来说，保养好自己的脾胃非常重要。
脾虚会影响体内气血的运行，而气血不足又会影响男性肾脏的健康，所以很多脾虚的男人也会有肾气虚亏的情况。
湿气和脾虚是相互影响的恶性循环，脾虚会使体内湿气加重，而湿气重则会让脾虚更严重，同时还会导致虚胖、疲劳、便秘、腹泻、消化不良等多种症状。因此，如果你感觉自己湿气重，首先要养护好自己的脾胃。
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