惊蛰，二月之节。《夏小正》有云：正月启蛰，意为蛰虫始发。万物生于震，震即为雷，故曰惊蛰。此乃蛰虫受惊而出之象。
2024 年 3 月 5 日 10 时 22 分 31 秒，惊蛰降临，此时太阳行至黄经 345 度。
春雷乍响，万物复苏。惊蛰前后，天地阴阳之气流转，行云降雨。
“惊蛰”原名“启蛰”，天上春雷乍响，惊醒地下蛰居之动物。然这些蛰虫并非全然因雷声而醒，实乃阳气上升之际，逐阳而出之果。
春雷响，万物长。惊蛰正值出九之时，气温升高，大地解冻，小麦返青，南北两岸春意盎然。蛰伏一冬的百虫，自阳气初升的立春起，便已蠢蠢欲动。
惊蛰三候：万物复苏
一候 |桃始华
夭桃灼灼，其华绚烂。沉睡的桃花，率先绽放花芽。《本草纲目》有言：“桃性早花，易植而子繁。”“桃”字中含“兆”，意为预兆，亦有众多之意，尽显桃树花果繁茂、生命力蓬勃之态。
二候 |仓庚鸣
仓庚者，黄鹂鸟也。“仓”具“清”之意，喻春阳清新之气；“庚”与“更”通，示万物更新之貌。黄鹂感春阳之气，啼鸣婉转，悦耳动听。
三候 |鹰化为鸠
鹰，乃鸷鸟也；鸠，即布谷鸟。仲春二月，鹰尚巢中繁育，踪不可寻；而蛰居之鸠则外出鸣啼求偶。古人误以为鹰因春气而化鸠，亦以之喻春之气温和，连鹰亦如鸠般温柔。
惊蛰调养：补气理气
一阵春雷，唤醒万物，亦唤醒万病。
盖因春季主生机萌动，而惊蛰时气候渐暖，乃一年中阳气初次活跃之关键时刻。天上春雷惊醒蛰虫，亦扰动人之气机。
在病毒和细菌活跃之际，许多人刚摆脱甲流乙流，却又难逃此次咽喉炎的困扰，喉咙肿胀，如吞刀片般难受。
加之长期生活不规律，如频繁熬夜、钟爱油炸食品等，致使免疫力降低。据统计，约 1/3 的人一生中会罹患带状疱疹，其为最疼痛的皮肤病之一。
实则近几年疾病频发，致使多数人免疫力较为虚弱，若未妥善恢复，在春天这个多病时节，极易再度中招各类疾病。
首先，提升免疫力，中医而言乃补气，正气充足则邪气不侵。
其次，对于气机瘀滞者，补气可能难以奏效，需先理气，气机顺畅后，方能补气。
尤其春季肝气旺盛，而肝主疏泄，若肝气不得疏通，郁结于内，往往易致肝气郁结。
肝在志为怒，此亦为怒气萌发之季，易烦躁、发怒、上火，故需疏肝理气，以调匀全身气机。
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春雷震蛰虫，万物苏于震，唤醒了沉睡的心灵。峭寒的春风温暖了清晨的玫瑰，愿你能驱散内心的阴霾，继而继续灿烂向阳。
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