复工有一段时间了，你的“节后综合症”好点了吗？
打工人“噩梦”的周一又来了！从早上起床就开始犯困，干啥都没精神，还集中不了注意力……说的是不是你？
就算周末躺了两天，但还是感觉很累，这明显就是气血不足啊。
气血亏虚的表现
血虚如同枯萎的花朵，面色苍白或萎黄，毫无光泽。
发为血之余，血虚会导致头发干枯、脱落。
血是气之母，血虚也会引起气虚，使人容易疲劳、乏力、懒惰、记忆力差。
心主血脉，血液能滋养心神，血虚则容易失眠、健忘、心悸、多梦、精神恍惚、情绪烦躁。
而且，与男性相比，女性更是气血不足的“重灾区”。
因为气血不足的根源在于血虚。血能养气、载气，正如我们常说女人如花，花朵离不开水的浇灌，人体的各个器官也必须依赖血液的营养和滋润才能正常运转。
中医有云“女子以血为本”。同样年龄的女人往往比男人更显老，这是因为女性一生中经期、孕期、产期等都会消耗大量气血。
血虚则百病生，所以很多年轻女孩担心生孩子会加速衰老，还会留下病根，比如月经不调、失眠健忘、头晕心悸、面色无光、容易脱发等，其实这些都可能是血虚导致的。
偷走气血的习惯
然而如今，气血不足的人群愈发年轻化，这与许多不良生活方式有关。
以今年过年最热门的话题“减肥”为例，我们减肥本应是为了健康。
可很多人虽体重降低了，但整个人却像瘪了的气球，不仅衰老、憔悴、无精打采，而且代谢也越来越差，出现姨妈出走、心悸眩晕、体重反弹，还容易生病。
实际上，这些人大多是模仿各种减肥法，如 7 天苹果减肥法、21 天减肥法等，具体做法有轻断食、不吃主食、不吃晚饭、仅吃水果等。
但这样消耗的不只是脂肪，更多的是气血。
生活中还有许多小习惯，也在不知不觉中“偷”走我们的气血。
1.气血没有生成来源
这个根源主要在于脾胃，因为脾胃是气血生化之源。就如前面所说，很多人在减肥时用错了方法。
节食、不吃早餐或晚餐，没有水谷精微的摄入，脾胃就没有了生成气血的原料。
2.气血损耗过度
除了前面提到的，女性在经期、怀孕、生产、哺乳时会消耗大量气血。
此外，平时不规律的生活方式，如饮食过于生冷油腻，也会滋生湿气、损伤脾胃。
还有熬夜、晚起，运动不足或过量、大汗淋漓，情绪内耗、欲望过重等，都会损耗阳气和精血。
3.气血被瘀堵了
现在很多年轻人既有血虚的问题，又有血瘀的毛病。血瘀会影响体内血液的正常循环，导致体内血液不足，无法满足人体的正常需求，从而出现血虚。
一种是被“冻堵”的。很多人只要风度不要温度，穿露脐装、露脚踝，还爱吃冰、喝冷饮，身体受寒邪侵袭。正所谓“血遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵”，会使气血运行不畅。
另一种是被“气堵”的。气能行血，但无论是脾气暴躁爱发火，还是爱生闷气的人，都容易肝气郁结，影响气行血的能力。
像手脚冰凉、痛经、结节等问题，都与此有很大关系。
因此，别再继续损耗你所剩无几的气血了，养气血就是养命！
如何补气血？
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