春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以我们整理了一些春季养生小常识，希望有助大家掌控春季的一些季节特点，顺应春令舒畅生发之气合理调适自己的饮食、起居、心情，才能有更好的精神状态。
·防风御寒
春天宜晚睡早起，到室外活动，舒展形体，使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据春天的特点，衣服不可顿减，过早的脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患，导致寒邪入体。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣物，以适应春季气候多变规律 。
·调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤不宜多进大辛大热食品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。
鹤有方人参黄精小块膏遵循春生、夏长、秋收、冬藏的中医调补理论，选用长白山原产地五年老参，辅以九华山多花黄精，以食养心，引养传承；再按古方配比湖南玉竹、铁棍怀山药、新疆和田枣、广东佛手果，自然原产地种植采摘，科学配伍，秉承百年传统古法熬制，高倍浓缩，多味配方严选搭配，呵护养润。
·运动锻炼
寒冬过后，人体脏腑的阳气相对不足，应加强锻炼，以适应春季阳气升发之性，锻炼地点应以公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气新鲜的室外为宜，运动形式可以根据自己的年龄与体质类型选择户外运动如：玩球、慢跑、打拳、做操、跳舞、春游踏青等。
·保证睡眠
不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。
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