六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
——《月令七十二候集解》
7月6日22:19:49，倏忽温风至，因循小暑来。此时太阳运行至黄经105度，一过小暑，便要开启夏日最难熬的“上蒸下煮”模式。
小暑过，一日热三分。提醒我们的除了气候变化，还有大自然的物候时宜。
从小暑开始，我们即将进入为期40天的三伏，这是一年阳气最旺的时候。
正所谓一夏无病三分虚。酷热的三伏天，皮肤腠理正处于开泄的状态，正是各种热邪、湿邪、寒邪趁虚而入，进入身体安营扎寨的好时机。
俗话说：“三伏不补，全年受苦”，此时也是冬病夏治，调理各种“虚”，养出好体质的黄金期。
那么虚则补之，今年入伏“进补”的前提：首先要补津液以清热，其次要补脾胃以祛湿。
“进补”的关键：根据今年气运偏寒湿的特点，尤其要注重补肾阳以祛寒。
作为全年最热的时节，三伏天的高温，暑热伤阴，对于阴虚有热的人来讲着实难熬。
比如口干舌燥、脾气暴躁、上火、睡觉不安稳、潮热盗汗、五心烦热、便秘等等。
如果在夏天户外时间过长，出汗太多，津液流失更会伤及阴液，出现阴虚。
三伏天人体外热内寒，脾胃比较虚弱。潮湿多雨，外湿引动内湿。如果再贪凉，吹空调、吃冷饮，寒湿趁虚而入，脾胃负担就很大了，更容易出现水肿、大便黏腻、恶心呕吐、腹泻等问题。
接下来就到了三伏天的重头戏——补阳气。而今年补阳的重点，要放在补肾阳上。
因为今年整年气化以寒湿为主，寒湿为阴邪，易伤阳气，尤伤肾阳。肾阳为一身阳气之本，有温煦脏腑的作用。
所以肾阳不足的人，会出现神疲乏力、精神不振的问题。不仅冬天四肢冰凉，夏天也会怕冷、腰膝酸痛。肾不纳气，还可能出现咳嗽、气短、胸闷等症状。
温热之性的食材有很多，但是如果补不对位置，就很容易上火。
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阳气是身体的本钱，保持阳气充足对于维护身体健康至关重要。通过合理的饮食调整和生活方式改善，结合鹤有方人参黄精小块膏的辅助，人们可以更好地维护自己的身体健康，迎接生活中的各种挑战。
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