今年夏天，我们要重点关注和养护我们的肝脏。
有朋友会问，夏天不应该养心吗，为什么还要养肝？是不是违背了自然规律？
其实这并不矛盾，夏季养心为上，但若肝气不足，也会导致养心困难。
在中医眼里，肝主疏泄、主藏血，被誉为“将军之官”，处于统领地位，肝有问题也会连累其他脏腑。
在西医眼里，肝脏是一个代谢系统，相当于人体的“净化工厂”。它负责人体大部分新陈代谢和有毒物质的转化，是最累、也是最容易被污染的器官，更需要被“净化”、养护。
尤其2024年属湿土之年，夏季雨水偏多，湿气较重。
根据中医五行理论，过盛的湿土可能影响肝木的正常功能，导致“脾土乘侮肝木”的情况，这种失衡可能使肝脏更易受到影响。
夏季湿热交加，出汗也多，由于气血消耗大、睡眠不足、情绪波动大等原因，容易导致肝血不足、肝火旺盛。
为了解暑，人会经常吹空调、喝冷饮。今夏雨水偏大，外湿引动内湿，会严重阻滞体内气机运行，导致肝的疏泄功能失调，从而出现肝郁气滞、肝胆湿热。
很多朋友还喜欢吃烧烤、火锅、小龙虾等油腻之物，加上冰镇酒水饮料刺激，各种因素综合一起，很容易增加肝脏出现缺血、缺氧、发炎的概率，还会加重肝脏的负担，导致其排毒解毒的功能下降。
夜间是肝脏进行自我修复和排毒的关键期。
但夏天昼长夜短，加上各种熬夜，常常休息不够，肝脏也就无法得到充分的休整，时间一长，便会引发严重的健康问题。
俗话说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃一旦不舒服了，会释放很多信号，如胃胀、胃酸、消化不良等。
但肝脏缺少痛觉神经，像个哑巴，即便遭受了严重的病邪侵害或损伤，也无法发送很明显的疼痛信号。
那我们该怎么了解肝脏的健康状态呢？
《黄帝内经》曰：“有诸内者必形诸外，视其外应，则知其病所”，我们可以通过身体表面的一些典型症状，来判断肝脏的状态如何：
1、如果你面色萎黄、暗沉长斑、黑眼圈、眼干眼涩、头晕耳鸣、脱发明显——这应该是肝血不足，你需要及时补充肝血。
2、如果你经常心烦上火、面红目赤、动辄气恼、早上起床还口干口苦、头晕目眩，还容易冒痘——这多半是肝火旺盛，你需要清肝泻火。
3、如果你容易焦虑不安、易怒烦躁、不思饮食、情绪低落，常觉胸口发闷——这多半是肝气郁结，需要疏肝理气。
4、如果你常有胁肋胀痛、口苦、小便偏黄、消化不良、皮肤爱出油、耳鸣、湿热带下——这大概是肝胆湿热，需要清热利湿。
现实中，以上问题往往还会结伴出现。
比如，肝郁会耗伤气血，则肝血不足，则肝气升发无力，则加重肝郁，日久化火。肝火旺盛，又会失眠烦躁，更进一步耗伤肝血......
久而久之，就成了一个“死循环”。这也是为什么很多朋友，发现自己好像既有肝郁、又有肝火，还肝血不足的原因。
所以，我们养肝，不仅是为了保护肝脏的健康，更是为了维护身体的整体平衡与正常运转。
在调肝养肝时，调养方法要既有针对性，还要综合全面，才能真正把肝养好、养“净”，保护好我们身体的“净化工厂”。
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