明代著名医药学家李时珍说过：“夫众病积聚，皆起于虚也，虚生百病。”人的生老病死虽然属于不可抗拒的自然规律，可是这里面却有一个非常关键的因素在起作用，那就是“虚”。
简单的一个“虚”字，中医也将其分为阴虚生内热、阳虚则生寒、气虚则无力、血虚则发燥四大类。每种虚症表现也各不同。
阴虚生内热，典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
阳虚则生寒，典型表现有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
气虚则无力，少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉；血虚则发燥，面色无光泽，唇、舌、指甲色淡，乏力，头晕眼花，心慌心悸、失眠健忘，形体消瘦。
那“四大虚”该如何调理呢？
如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，并做好头、背、腹、关节的保暖。气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物。建议进行适量运动，不适合激烈、长时间的运动，以免“劳则气耗”。
生活调摄方面要做到，起居有常，谨避风寒之邪。血虚体质的人群可以改变膳食结构，从食补方面入手补血，少吃不利于补血的食物。可以做一些比较柔和的运动，可促进血液循环，又不会过分消耗气血。
除此之外，中医膏方调理身体诸“虚”也是一个很好的选择，在鹤有方人参黄精小块膏调理滋养的配方中，择用5年的生晒参，人参大补元气，为脏腑提供动力，生晒参药性平和多用于气阴不足者，补脾益肺脾气虚，同时择九华山多花黄精经过九蒸九晒，黄酒炮制，具有补气养阴润肺、健脾益肾脾胃虚弱症、益肾肾精亏虚症的功效，佐药玉竹主肺胃阴虚症，山药既补脾肺之气，又益肺肾之阴，大枣大补益气脾虚症养血安神，这些药材的药效以益气带动养阴，补脏腑诸虚。
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