如今，随着生活水平的提高，人们对身体健康越来越重视，中医养生备受认可推崇，中医养生方法有很多，但万变不离其宗，其博大精深的内涵可归结为六个字诀——“顺、静、修、调、补、固”。
第一个是顺，就是顺天时地利，养生要做到“天人合一”、“顺天时地利”，顺应季节的变化而调整饮食起居、衣食住行。春天万物生发，要养肝、养阳;夏天是生长时节，主养心，要晚睡早起，少发怒，仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。
第二个是静，就是让心安静下来。《黄帝内经》说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”只有心静才能“病安从来”，达到预防疾病、益寿延年的目的。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心，这样可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”
的消耗，才能预防疾病、益寿延年。
第三个是修，即修身养性、行善积德《易经》里说:“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有余殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
第四个是调，就是调养七情六欲。中医讲究人应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。此外，《黄帝内经》还强调呼吸的调节，即“调息”，肺是宰相，它的生理功能是主气，司呼吸，要多做深长、缓慢、均匀的呼吸。
第五个是补，补之有道。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三:一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。首先要辩证体质，属寒热，还是虚实，如属虚证，还要辨明是阴虚，还是阳虚，是气虚，还是血虚。同时要因人而异，根据体质进行合适的药补及食补。中医讲究药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
第六个是固，固精、固气、固神。固精，就是要保护肾气，最重要的是节制性欲。此外可以吃养肾精的食物，包括各种肉类、药、黄精、枸杞等。固气，就是要减少耗气，少说话，多晒太阳，多做有氧运动;少熬夜，睡眠能养五脏之气;通过饮食带来水谷精微，以补充阳气。固神，就要调养好喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情，不“过喜、过怒、过忧、过思、过悲、过恐、过惊”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
养生六字诀中的顺、静、修、调四个字诀都可以通过自己的身心调理，不需要太多外在的辅助。而补、固两个字诀则需要根据自身的体质情况进行调理。除了中药、针灸、按摩等调理方法之外，食用膏方滋补也是一个深受广大消费者青睐的方法。鹤有方人参黄精小块膏是在药食同源的理论基础上，择长白山五年黄金老参，和九华山多花黄精为原料，黄精给人体脏腑补充元气提供了有效辅佐动力，再配上佐药玉竹、山药、大枣、佛手等食材在补充元气的同时达到滋阴养肺、健脾益肾、疏肝解郁、养血安神等效果，从而通过调理和营养我们的脏腑，来改善原来因虚而引发的身体各种症状。
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养生并不是遥不可及的，记牢这六字诀并身体力行，就可使自体日益强壮起来，减少疾病的发生，达到益寿延年的效果！
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