鹤有方中医养生知识之《以食为养，五脏平衡》
2024-07-08
中医文化源远流长，认为人体的五脏——心、肝、脾、肺、肾，乃生命之根，与五行——火、木、土、金、水相应，共同维护着人体的平衡与和谐。食养作为中医养生的重要一环，通过精选食材，科学调理饮食，滋养五脏，以达到身心健康的目的。《黄帝内经》中提到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这句话深刻揭示了食...
中医文化源远流长，认为人体的五脏——心、肝、脾、肺、肾，乃生命之根，与五行——火、木、土、金、水相应，共同维护着人体的平衡与和谐。食养作为中医养生的重要一环，通过精选食材，科学调理饮食，滋养五脏，以达到身心健康的目的。《黄帝内经》中提到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这句话深刻揭示了食...
夏季养心要把握三个原则：清火养心、养阴扶阳、补气补血。一、清火养心夏季“灭火”要分人群、分类型。心思过重的女性在夏季多有心火和肝火：心火导致的心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状。可用竹叶5克泡水代茶饮，平时吃些苦瓜、草莓等降心火的食物，经常按摩少府（握拳后小指按着的手掌处）、少冲（小指内侧，距指甲角0.1寸...
随着夏日的脚步逐渐深入，我们迎来了小暑节气。小暑，作为夏季的第五个节气，标志着盛夏时节的正式开始。此时，天气渐热，湿度也逐渐上升，人体容易受到暑湿之气的侵袭。因此，在小暑时节，我们更应注重中医养生之道，以保持身体的健康和平衡。一、顺应自然，养心安神小暑时节，天气酷热，人们容易感到心烦意乱、情绪波动。...
夏至，作为二十四节气中的重要节点，标志着盛夏的来临。此时，阳气达到鼎盛，但同时也是湿邪容易侵袭人体的时节。中医养生智慧认为，夏至养生应顺应自然规律，调养身心，以达到“天人合一”的境界。一、顺应自然，养护阳气夏至时节，阳气最盛，但同时也是阴气初生之时。因此，养生之道在于顺应自然规律，既要养护阳气，又要...
夏季，是万物生长的季节，也是人体阳气最旺盛的时期。然而，在梅雨时节，阴雨连绵，湿邪易生，这对人体的肾脏健康构成了一定的挑战。中医认为，肾脏为先天之本，主藏精，主水液代谢，与人体健康息息相关。因此，在夏天阴雨天气中，我们更应注重肾脏的养生与保护。夏季肾脏养生的中医智慧避湿防潮，保护肾阳：湿邪为阴邪，易...
三伏天，是夏季最炎热、潮湿的时段，也是中医养生中特别讲究的季节。此时，阳光炙烤，人体易出汗，阳气外泄，阴气内藏，因此，养心与补气成为了三伏天养生的关键。一、养心为先，清火安神在三伏天，人体易受到炎热气候的影响，出现心火旺盛的情况。心火过旺，不仅会导致心烦失眠、口舌生疮等症状，还可能影响整体的健康状态...
夏季，五行属火，五脏应心，夏天最适合养心。该如何养心呢？其实很简单，顺应心的特性来就好啦。在夏季的时候，多吃点红色入心的食物，饮食中增添点苦味，像“火”一样激情奔放，去体验内在的喜悦，这就是养心。一是顺应天时排邪。趁着能量浮在体表，来排出体内的陈邪淤堵，顺势而为，事半功倍。所以呢，夏天很适合多泡脚、...
《素问·四时调神大论》有云：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。夏季是一年中最热的季节，人体在夏季阳气旺盛、趋于体表、气血运行畅快、腠理疏松、汗孔开张、排汗增多，新陈代...
在中医的哲学体系中，人体的脏腑功能与气血的运行并非孤立存在，它们与自然界中天地时序的微妙变化紧密相连。这种理念强调了顺时养生的重要性，即顺应二十四节气的更迭，与自然界和谐共处，实现“天人合一”的境界。通过充分利用每个节气带来的自然力量，我们能够抵御不利的气候因素，扶正祛邪，达到防病强身的目的。芒种，...
