鹤有方中医养生知识之《大雪养生五要素》
2023-12-07
大雪，是二十四节气中的第21个节气。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。此时，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，河流逐渐出现了封冻现象。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；...
大雪，是二十四节气中的第21个节气。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。此时，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，河流逐渐出现了封冻现象。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；...
《素问·五藏别论》曰：“五藏者，藏精气而不泻也。”在中医学上五脏指的是肝、心、脾、肺、肾这五脏，五脏的主要功能为藏精气。那五脏如何养生呢？首先我们来了解一下五脏各自的作用：（1）肝，肝位于人体右胁下，主要具有藏血、疏泄等功能。“肝藏血，人动则行于诸经，人静则血归于肝藏、肝脏是一个藏血“宝地”，当人体处...
中医理论认为，情绪对身体健康有着深远的影响。其中，愤怒是一种常见的情绪，而愤怒过度则可能对肝脏造成伤害。本文将探讨愤怒与肝健康之间的关系，并提供一些管理愤怒、保持肝健康的方法，同时介绍一些中医养生知识。中医认为，愤怒是一种具有强烈刺激性的情绪，它可能导致气血逆乱，影响肝脏的正常功能。肝脏在人体中扮演...
在中医的理论中，气和血是人体健康的关键因素。其中，气是指人体内部的各种生理功能，而血则是指血液和血液中的营养成分。当气顺时，血液流动就会畅通无阻，反之则会出现血瘀、气血不足等问题。因此，中医养生强调调理气血，使气顺血畅，达到健康长寿的目的。如何保持气顺血畅呢？首先，要保持情志稳定。中医认为，“怒伤肝...
《素问·宝命全形论》中提到：“人以天地之气生，四时之法成”；“天地合气，命之曰人”。气，作为构成人体的最基本物质，其重要性不言而喻。因此，中医养生主要围绕养气展开。中医以气养生，这是养生之道的一个重要方面，涵盖了以下几个方面：培养元气、安静通气、心平气和、宽胃养气、长啸舒气。一、培养元气元气是生命之...
中医养生是指在中医理论的指导下，通过饮食起居有序、有度、有度，这也是养生之核心。这也是中医养生学的基本原则。中医认为，人若想长寿，不能靠服食所谓的可长生不老的灵丹妙药，而是靠饮食起居有序、有度、有度。这也是我养生之核心。我认为人若想长寿，不能靠服食所谓的可长生不老的灵丹妙药，而是靠饮食起居有序、有度...
在中医理论中，元气被认为是人体生命活动的原动力，是维持人体正常生理功能和健康状态的基础。然而，随着年龄的增长或因其他因素影响，元气可能会逐渐流失或减弱，导致身体机能下降、抵抗力减弱等问题。因此，补元气成为中医养生的核心原则之一。元气，也称为“原气”、“真气”，是人体最基本、最重要的气，是维持人体生命...
在快节奏的现代生活中，我们常常会忽略自己和他人的情绪对身体健康的影响。中国有句古话：“多嗔伤肝”，这句话直接道出了情绪与身体健康的密切关系，特别是在肝脏的健康方面。在这里，我们将从中医养生的角度，深入探讨情绪对健康的影响。“多嗔伤肝”这句话，直接指出了过于激烈或频繁的愤怒和怨恨情绪会对肝脏产生损害。...
体质是指人体在先天禀赋的基础上，受后天环境、生活习惯、饮食等因素的影响，形成的具有相对稳定性的个体特质。每个人的体质都有其独特性，这决定了每个人对疾病的易感性、对环境的适应性以及对疾病的抵抗能力。在中医的理论中，人的体质被视为对身体健康具有重要影响的因素。每个人的体质都独一无二，因此在生活和饮食上都...
