鹤有方中医养生知识之《滋养五脏》
2023-11-24
身体好，疾病的概率自然就低。如果你想远离疾病的折磨，做好养生措施是关键。养生的方法有很多，但要找到适合自己的方法才能真正起到滋养身体的作用。首先，要学会滋养五脏。五脏是人体的重要器官，只要其中一个器官出现问题，身体机能就会受到影响。因此，要保持身体健康，必须从滋养五脏开始。以下是几个滋养五脏的方法：...
身体好，疾病的概率自然就低。如果你想远离疾病的折磨，做好养生措施是关键。养生的方法有很多，但要找到适合自己的方法才能真正起到滋养身体的作用。首先，要学会滋养五脏。五脏是人体的重要器官，只要其中一个器官出现问题，身体机能就会受到影响。因此，要保持身体健康，必须从滋养五脏开始。以下是几个滋养五脏的方法：...
冬季与肾脏相应，正是养肾的好时机。肾藏精，分为先天之精和后天之精。先天之精气来自父母，后天之精则由脾胃运化生成的饮食物和水谷之气。若肾脏出现问题，脾胃功能也会下降，导致身体免疫力降低，容易患病。因此，我们应重视肾脏的健康，并在生活中进行调理。那么，冬季如何养肾呢？接下来我们将介绍老中医推荐的四个补肾...
随着冬季的到来，气温逐渐降低，此时养生显得尤为重要。小雪节气正是冬季养生的好时机，根据《黄帝内经》的智慧，我们应该顺应四时，适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。在这样的养生原则下，我们可以从以下几个方面来做好冬季养生：睡眠：冬季宜遵循晚起原则。冬季养生要注重阳气的顾护，尽量避免寒邪伤阳。根据《黄...
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，立冬季节的到来，为人们的身体提供了进补和调理的绝佳时机。这个时节，自然界进入了休养和存储能量的时期，我们也需要顺应自然规律，采取适当的养生方法，为身体注入充足的能量和活力。1、泡脚活筋络。正如古人所言：“寒从脚起”。在寒冷的冬季，睡前泡脚可以促进局部血液循环，帮助祛...
“秋冬进补，来年打虎”，是传统中医倡导的养生观念。意思是说，秋冬善于进补，可为来年的身体打下坚实基础，远离疾病。但临床中发现，很多人对秋冬进补有认知误区，这里总结出常见的五种“误解”，提醒大家注意科学进补。一是无病不补，实证勿补。虽说秋冬季节是身体积蓄和保养的好时机，但无病进补，会给肠胃造成负担，损...
在中医理论中，肝脏不仅包括实际的肝脏器官，还包括神经内分泌系统和眼睛等。因此，除了饮食上的控制，生活方式上也必须有所调整，最重要的是保持良好的情绪。肝脏健康与情绪密切相关。例如，肝阳过盛，也就是常说的“肝火旺”，容易导致烦躁、易怒和夜晚难以入眠等症状。此外，情绪不稳定也会损害肝脏。因此，最重要的养肝...
中医认为，冬至，是阴阳转化的重要时刻，阴气达到极致，阳气开始回升。所以有「气始于冬至，周而复生」、「冬至一阳生」等说法，冬至阳气初生，好比刚萌发的新芽，愈要小心呵护。所以冬至养生至关重要，冬至养生该怎么做呢？《黄帝内经》中提到：冬三月，是万物闭藏的季节。冰冻三尺，大地龟裂，但此时也要避免扰乱阳气。宜...
天人和合观是中医养生学中的核心理念。“天人”寓意着宇宙间的自然规律和天地之间的关系，而“和合”则强调了人与自然之间的和谐相处。根据中医养生学的观点，人体被视为一个小宇宙，与整个宇宙存在着紧密的联系。天人和合观认为，人体的健康与自然界的变化和平衡息息相关。因此，人应该遵循自然的规律，与自然和谐相处，以...
黄帝是一个极其聪明的人，从小就非常善于言谈，对周围的事物领会得很快。成年后，他登上了天子的宝座。他向岐伯询问：我听说上古时代的人，他们的寿命都能超过百岁，并且身体状态依然很健康；而现代人，年纪刚过半百，身体就开始变得衰弱无力。这是因为时代不同造成的吗，还是因为现代人们不懂得养生呢？岐伯答道：上古时代...
