鹤有方中医养生知识之《养生重在养脾》
2023-12-19
中医养生是中华民族传统文化的瑰宝之一，强调通过调整生活方式和饮食习惯来保持身心健康。在中医养生中，养脾被视为至关重要的一环。脾脏是人体的重要脏器之一，主要负责消化和吸收营养物质，同时还与免疫系统密切相关。因此，养好脾脏对于维持身体健康和预防疾病具有重要意义。首先，饮食养脾是中医养生的关键。脾脏喜欢温...
中医养生是中华民族传统文化的瑰宝之一，强调通过调整生活方式和饮食习惯来保持身心健康。在中医养生中，养脾被视为至关重要的一环。脾脏是人体的重要脏器之一，主要负责消化和吸收营养物质，同时还与免疫系统密切相关。因此，养好脾脏对于维持身体健康和预防疾病具有重要意义。首先，饮食养脾是中医养生的关键。脾脏喜欢温...
阳气充盈，疾病无踪！历经数千年的传统养生与医学实践中，众多养生家和医学家均强调阳气的至关重要性。生命的诞生与消逝，皆由阳气所主宰。那么，“阳气”究竟是何物？它在我们的生命中又扮演着怎样的角色呢？人生如同一场阳气逐渐衰减的旅程，常言道“人活一口气”，这口气便是人体的阳气。人体的气渗透每个角落，根据其分...
养脾胃，是身体调养的刚需，不分四季。而到了冬天，脾胃似乎喂不饱。未到下班时间，就已饥肠辘辘；吃的时候，也特别来劲，肉要多，分量更要足。加上冬天，厚厚的衣服盖着，不用再顾虑身材，放开肚皮尽情吃。久而久之，脾胃虚弱、消化不良、腹胀、虚胖等各种问题就来了。那如何知道自己是否脾虚呢？老一辈人常说：若一个老人...
在当今社会，物质生活极大丰富，“养生”的观念越来越被老百姓所接受，尤其是中医养生。我们从《黄帝内经》里吸取古人的养生智慧，用中药、推拿、拔罐、气功等方法来调理身体。如果你想得再深一点，中医养生究竟养的是什么呢？所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓“养”，即保养、调养、补养之意。中医养生，就是指...
在寒冷的冬季，我们的身体需要更多的关注和呵护。作为中医养生的重要参考，唐代医药学家孙思邈在《孙真人逐月调养事宜》中为我们提供了宝贵的建议。他指出：“十一月，肾脏正旺，心肺衰微。宜增苦减咸，补理肺胃。”这一观点体现了中医对于季节养生的独特见解。冬季，作为自然界阴阳交替的季节，人体的生理机能也会发生相应...
中国饮食文化源远流长，形成了独具中医特色的饮食养生理论体系。《素问藏气法时论》提到：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利，或散，或收，或缓，或急，或坚，或软，四时五藏，病随五味所宜也。饮食水谷是人类生存的基础，中医认为药食同源，顺...
气血，乃生命之火，活力之源。一旦身体气血不足，便如烛火摇曳，难以支撑生活的种种需求，身心皆难以维持最佳状态。这种亚健康状态下，人们可能会经历各种困扰，如心慌、失眠、脱发、疲乏、焦虑、抑郁等。长期气血不足，可能导致身体透支，进而引发各种疾病。人体具有强大的自愈能力，这种能力源自我们身体内部的气血能量。...
《黄帝内经》中提到：“十一月十二月，冰复，地气合，人气在肾。”在这个寒冷的季节里，人体的精气主要集中在肾。中医认为，肾属水，冬季应水，因此肾与冬季气候相应。冬季是万物潜藏的季节，人体的新陈代谢速度相对缓慢，而肾为先天之本，肾中精气的盛衰决定着人体的生长发育。因此，冬季调养肾脏尤为重要。腰部是肾之府，...
中医养生强调重视补肺，注重肺部养生是保持健康的关键之一。中医学认为，肺主气、司呼吸，具有宣发气机以进行清浊之气交换的功能。如果肺气虚衰，功能下降，会导致气机宣降失常，影响呼吸，不仅使人出现气短喘促的症状，还容易感受外邪，引发疾病。现代医学研究显示，人的寿命长短与肺活量大小密切相关。正常肺活量的大小是...
