鹤有方中医养生知识之《春日解困焕活力》
2024-04-09
春天来了，万物复苏，本应是精神头儿最足的时候，但很多人却觉得特别困，这就是我们常说的“春困”。其实，春困不是现代人的新鲜事，古人也有这种感觉。《黄帝内经》里就提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春困主要是因为“脾”出了问题。《内经》说：“脾者，仓廪之官，五味出焉。”脾是管运化的，就...
春天来了，万物复苏，本应是精神头儿最足的时候，但很多人却觉得特别困，这就是我们常说的“春困”。其实，春困不是现代人的新鲜事，古人也有这种感觉。《黄帝内经》里就提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春困主要是因为“脾”出了问题。《内经》说：“脾者，仓廪之官，五味出焉。”脾是管运化的，就...
中医认为人与自然有相互关系，月份的变化对人体会产生影响。顺应时令养生，能够“天人相应”不生病！四月正处于春末夏初之际，此时养阳气、补脾胃、祛湿热最为妥当。养阳气动静结合中医认为，动以养形，静以养神。动，包括劳动和运动；静，包括精神上的清净和形体上处于相对安静的状态。静养需顺应时节，养精蓄锐，精气充足...
随着温度升高，自然界阳气上升，人体肝气也会随之上升。但如果肝气上升过快，就容易肝火旺盛。而肝主情志，受气候气压变化影响，春天的情绪也容易莫名情绪波动，导致肝火上升，容易烦躁、易怒。如果积累了一冬的瘀堵没有清干净，体内有瘀堵，也容易产生郁热。所以，春天常会出现口干上火、嗓子发炎、口臭口苦、头痛眼红、烦...
衰老，是每个人一生中不可抗拒的自然规律，人的一生就是逐渐走向衰老的过程。虽然衰老是循序渐进的，但是很多人会在某一刻明显地感受到衰老的来临。不得不承认，这是身体在提醒你，到了开始衰老的一个分水岭了！我们来列举一下几种造成衰老的“加速器”，看看你有没有中招这些生活习惯？衰老的“加速器”：1、长期熬夜，过度...
有时，当人们屈膝活动时，膝盖可能发出吱吱声，仿佛骨头在相互摩擦，就像是机器缺了润滑油一样。有些人上下楼梯或蹲起时还常伴有酸软疼痛感，同时还伴随伴有腰背痛、乏力倦怠、脱发白发、视力模糊、头晕耳鸣等症状。俗话说“缺啥补啥”，但膝关节腔是一个封闭的空间，这个“润滑油”又该从何处着手呢其实，这些都是在提醒我...
春分是一年二十四节气中的第四个节气，古时又称为“日中”、“日夜分”和“仲春之月”。春分养生要讲求“平和”，以和为贵，以平为期，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态。春分后，春光明媚，草木葱郁，正是健身的好时光。中医讲，动辄振奋阳气，除了踏青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做做邵氏...
秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。空气中的湿度小，...
在万物复苏的季节里，我们不仅要关注户外活动，也要注重身体的调养。今天，我们将一起探讨春季中医养生之道，为你的身体注入生机与活力。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必...
中医认为肾是人体最重要的脏器，是机体生命活力的源泉，贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精，故有称"肾为先天之本"。肾，与膀胱相表里，主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精，故称之“先天之本"主水，合三焦，膀胱主津液，与肺，脾同司体内水液代谢和调节。肾主骨生髓，有充养骨骼，滋生脑髓的作用。肾上连...
