鹤有方中医养生知识之《养阳养生》
2024-04-27
《黄帝内经·素问》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。中医常说的阳气到底是什么？哪些人易阳气不足？春天应该怎么养阳？现代人阳气郁结或不足的情况很常见，有以下几种情况的人需要调补阳气：·肥胖会让人阳气不足，常...
《黄帝内经·素问》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。中医常说的阳气到底是什么？哪些人易阳气不足？春天应该怎么养阳？现代人阳气郁结或不足的情况很常见，有以下几种情况的人需要调补阳气：·肥胖会让人阳气不足，常...
随着夏季的到来，气温逐渐升高，我们的身体也需要做出相应的调整来适应这一变化。夏季养生不仅仅是关于如何避暑降温，更是关于如何在炎热的季节中保持身体的健康与活力。夏季是阳气最旺盛的季节，人体新陈代谢加快，排汗增多。因此，保持充足的水分摄入至关重要。多喝水不仅可以补充体内流失的水分，还能促进新陈代谢，帮助...
中医认为肾是人体最重要的脏器，是机体生命活力的源泉，贮藏着禀受父母之精和繁衍下一代之精，故有称"肾为先天之本"。肾，与膀胱相表里，主藏精,包括生殖之精和五脏六腑之精，故称之“先天之本"主水,合三焦,膀胱主津液,与肺,脾同司体内水液代谢和调节。肾主骨生髓,有充养骨骼,滋生脑髓的作用。肾上连于肺,故...
春天来啦，万物复苏，咱们的身体也需要跟上节奏！食补可是个好方法。不妨多吃点新鲜蔬菜，像菠菜、春笋这些，它们富含维生素和矿物质，能帮我们提高免疫力。还有鱼类也是春季食补的好选择，比如鲫鱼、鲈鱼，肉质细嫩，营养丰富，吃了不仅口感好，还能滋补身体呢。营养调节，科学配比更健康说到营养调节，可不是随便吃点啥就...
春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以我们整理了一些春季养生小常识，希望有助大家掌控春季的一些季节特点，顺应春令舒畅生发之气合理调适自己的饮食、起居、心情，才能有更好的精神状态。·防风御寒 春天宜晚睡早起，到室外活动，舒展形体，使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据春天...
二月杨柳，枯木逢春，少不了雨水的滋润，润物无声。万物春意萌动，静享春雨润泽，春天的乐章即刻奏响。岁月解读着时空数度与曲韵动态之信，蕴藏着天地自然之大美，以及人类对四时万物的洞察。雨水在冬与春的过渡之间，北方的冰雪世界上演“消失的艺术”，逐渐融化于江水中。而提前迈入早春的南方发生了“过山车式”的冷暖巨...
春天是肝气生发的季节，我们的气血开始向外走。随着温度升高，自然界阳气上升，人体肝气也会随之上升。但如果肝气上升过快，就容易肝火旺盛。而肝主情志，受气候气压变化影响，春天的情绪也容易莫名情绪波动，导致肝火上升，容易烦躁、易怒。如果积累了一冬的瘀堵没有清干净，体内有瘀堵，也容易产生郁热。所以，春天常会出...
《黄帝内经》有云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”这是说四季季末的十八日均由脾所主，因此谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃。过了谷雨，夏季的脚步就近了。在夏季到来之前，我们需平调阴阳，顺应春的生发之气，才能更好地适应炎热的夏季。谷雨时节雨水多，空气湿度大，湿邪侵犯人体，容...
即将进入初夏，气温回升快，早晚温差大，雨量开始增加。我们的养生越要注意柔和适度，这样才能固住健康、平稳过渡，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。春季阳气升发，整个春季，人们的肝火会逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，如果养护不当，易出现肝火旺的表现，如易怒、口干舌燥或口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失...
