鹤有方中医养生知识之《多食苦，骨病无》
2023-10-31
《黄帝内经》指出：“苦入心，苦走骨，骨病无多食苦。”这句话说明了苦味食物的特性及其对人体健康的影响。苦味食物性寒、味苦，入心经，具有清除人体内湿热、平衡阴阳的作用。同时，苦味食物还能燥湿坚阴、疏泄体内湿热，达到除邪热、祛污浊、清心明目、益气提神的效果。中医养生学认为，苦味入心走骨降邪火。中医理论中的...
《黄帝内经》指出：“苦入心，苦走骨，骨病无多食苦。”这句话说明了苦味食物的特性及其对人体健康的影响。苦味食物性寒、味苦，入心经，具有清除人体内湿热、平衡阴阳的作用。同时，苦味食物还能燥湿坚阴、疏泄体内湿热，达到除邪热、祛污浊、清心明目、益气提神的效果。中医养生学认为，苦味入心走骨降邪火。中医理论中的...
随着现代经济的迅速发展和生活水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了巨大改变，导致代谢性疾病如高血脂、高血压等成为世界上发展最快的疾病之一。《黄帝内经》有言：“膏粱之变，足生大丁。”在中国古代，糖尿病是宫廷及富贵人家最容易得的病。如今，这种情况已不再罕见，大家的饮食习惯都变得类似。“鱼生火，肉生痰”，...
脾胃虚弱是指脾胃功能不足，导致脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，从而影响水谷的消化吸收。中医认为，脾胃虚弱的调理方法包括：坚持适当的体育锻炼，增加胃肠功能，促进消化液分泌，改善血液循环，促进新陈代谢，缓解胃痛和养胃。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次，重点按摩第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。每天上...
据《黄帝内经》，运气即运动着的气。这运动着的气在自然界的表现为春温、夏热、秋凉、冬寒，构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。地球上什么地方最适合人的生存？不管是北极还是南极，当地气候不是过于寒冷就是过于炎热，半年白天半年黑夜，都不适合人生存。而温带由于有阴阳交替，使得住在温带的人大脑沟回...
《养生十六宜》是一种比较全面的养生方法，源自明朝养生学家冷谦所著的《修龄要旨》一书。其特点是采用按摩和气功相结合的方式进行自我保健。冷谦由于注重养生，活了一百多岁。以下是十六宜的具体内容：一、【发宜常梳】：古人称梳头。每天清晨用十指梳头 108 次，可明目清神。二、【面宜常搓】：古人称浴面。睡醒时用两手搓...
秋天是一个干燥的季节，燥邪的特点是易伤津液，因此秋天常常感觉到口鼻或咽喉干燥、干咳无痰、皮肤干燥等。防治秋燥是中医秋季养生的主要方法。一是要睡眠调节：秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头...
在中医理论中，气被视为人体的根本，而人体内的气分为先天和后天两种。先天之气是指自受胎以来即具备的遗传元素，源自父母的精华和血液，因此也称为“肾气”。先天精华由父母传承，贮存在肾脏中，转化为肾气，是维持生命的基础。肾气充足时，人的精力充沛，思维敏锐。晚上熬夜、长期精神高度紧张或恐惧、过度剧烈的长时间运...
为何人体需要适应四季的变化？ 春季代表新生，夏季代表生长，秋季代表收获，冬季代表储藏，这些是大自然年度循环的规律。中医强调“天人相应”，人体必须调整以适应四季的转变，以维持身体与自然之间的平衡，从而度过一年四季的健康生活。在春夏季节，人体需要跟随阳气旺盛的趋势。这时，我们应该早晚作息规律，多参与...
《黄帝内经》中提到：“智者养生，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不致，长生久视。” 这句话强调了养生的智慧，即要按照四季的变化来调养身体，平衡情绪，合理安居，调和阴阳，以此来预防疾病，保持健康。“智者养生也，必顺四时而适寒暑”——《灵枢·本神》，中医的核心理论之一是“天人相...
