鹤有方中医养生知识之《春气之应，养生之道》
2024-03-13
春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝。春季养肝十分重要。春季是从立春之日始，至立夏之日止，中间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。春季气候以风为主气。那春季养生，有什么特点呢?《黄帝内经》根据自然界春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点，提出四季养生保健的要点：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，...
春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝。春季养肝十分重要。春季是从立春之日始，至立夏之日止，中间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。春季气候以风为主气。那春季养生，有什么特点呢?《黄帝内经》根据自然界春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点，提出四季养生保健的要点：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，...
《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”养护阳气，实乃养生之要务。当阳气不足，畏寒、鼻炎、胃痛等诸症便会纷至沓来。阳虚之人，四肢常感冰冷，即使暖被亦难煨热，此乃四肢末端失于阳气温煦，血行不畅所致。更有甚者，膝盖以下、胳膊肘以下亦觉凉意。阳气旺盛者，机体功能饱满；而阳气虚弱者，则热...
春节过后，尽管天气依旧忽冷忽热，但春天的生机已开始萌发。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春天是推陈出新的季节，我们的身体也需要为阳气升发做好准备，要注意梳理肝气。只有肝气疏畅条达，人体气血才能通畅，才能借助春阳这股升发之力，清除体内积存已久的浊气，使身体恢复干净清透的最佳...
复工有一段时间了，你的“节后综合症”好点了吗？打工人“噩梦”的周一又来了！从早上起床就开始犯困，干啥都没精神，还集中不了注意力……说的是不是你？就算周末躺了两天，但还是感觉很累，这明显就是气血不足啊。气血亏虚的表现血虚如同枯萎的花朵，面色苍白或萎黄，毫无光泽。发为血之余，血虚会导致头发干枯、脱落。血...
惊蛰，二月之节。《夏小正》有云：正月启蛰，意为蛰虫始发。万物生于震，震即为雷，故曰惊蛰。此乃蛰虫受惊而出之象。2024 年 3 月 5 日 10 时 22 分 31 秒，惊蛰降临，此时太阳行至黄经 345 度。春雷乍响，万物复苏。惊蛰前后，天地阴阳之气流转，行云降雨。“惊蛰”原名“启蛰”，天上春雷乍响，惊醒地下蛰居之动物。然这...
常言道：“病从寒起”，中医养生尤为重视防寒驱寒。尤其是在冬三九期间，正值一年中最冷、阴气最重、阳气最衰之际，更需加倍注意保暖，以防寒邪有机可乘——毕竟寒邪危害极大！“寒伤阳气”，寒乃冬之主气，阳气受损会使人体受寒，为了保持正常体温和各器官正常运作，会耗费大量能量，进而容易导致体虚，让人常感疲倦、无精...
俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春天是奠定身体健康基础的重要时节。春季气候温暖，多雨潮湿，适应力差的人容易精神不振、昏昏欲睡，这主要是由于脾胃湿气过重引起的。在中医养生理论中，湿气被认为是“万恶之邪”，是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中危害最大的致病因素。中医认为，体质虚弱的人阳气...
雨水节气已过，春天的气息愈发浓厚。在四季之中，鸟语花香的春天深受大多数人喜爱。不过，小编要提醒大家，在欣喜迎接春天之际，也别忘了注意一些养生细节。这不，现阶段的养生要点已经为大家总结好了，在欣赏美景的同时，也要悉心照顾好自己的身体哦。睡觉一不要，否则湿气“乘虚而入”天气渐暖，雨水渐增，有个恼人的家伙...
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。一首《二十四节气歌》在我国民间广为流传。二十四节气是中国人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食农事，依季候而作，随时光流转，它是大自然说给我们听的语言。作...
